Stressnya Bila Stress!

Stress is one of the overused words, besides "Malaslah".

"Stressnya tak dapat cuti"

"Stresslah macam ni. Cuti pun jam sana sini"

"Ai dah gemuk. Stress!"

"Nak tercirit dah ni tapi stuck dalam jam kat highway. RnR jauuh lagi. Stresss!"

Okay nampak tak betapa luasnya penggunaan perkataan stress dalam kehidupan seharian?

Yes stress is overused but ironically underestimated. A little stress is okay. Some stress is needed to push ourselves but as with anything in life, it's all about balance.

The problem comes when there is too much stress and you can't cope with it.

Too much stress can cause physical, emotional and mental complications. Or it can also be vice versa in a way that any physical, emotional and mental complications lead to stress.

Ohh i don't know. Stress pulak fikir kan?

Okay Apa Itu Stress?

Stress adalah tindak balas semula jadi badan kita terhadap ancaman, whether they’re real or perceived.

Apabila kita berasa terancam, berlakunya tindak balas kimia dalam badan yang membolehkan kita bertindak untuk mengelakkan kecederaan. Tindak balas ini dikenali sebagai "fight-or-flight,” ataupun respon stress.

Dalam keadaan ini, denyutan jantung meningkat, pernafasan menjadi cepat, otot kejung dan tekanan darah akan meningkat.

You are ready to act. Ini adalah cara badan kita melindungi diri.

Stress ni sebenarnya adalah subjektif.

Lain orang lain penerimaan terhadap stress dan apa yang membuatkan mereka stress. Sesetengah orang pulak lebih mahir menangani stress berbanding orang lain.

Apa Simptom Stress?

Disebabkan kesubjektifan stress ni, maka lain orang lain simptomnya.

Simptom emosi stress:

Cepat terasa, sentap, frustrated, dan moody
Perasaan seperti overwhelmed, like you are losing control or need to take control
Sukar untuk relaks atau berfikiran tenang
low self-esteem, berasa sunyi, tidak berguna, tertekan atau depress
Mengelak untuk berjumpa orang lain

Simptom fizikal:

Lesu, tidak bertenaga
Sakit kepala
Masalah sistem pencernaan ( cirit birit, sembelit, mual, hilang selera makan)
Otot terasa tegang, sakit-sakit badan
Sakit dada
Insomnia
Cepat dan kerap jatuh sakit
Loss of sexual desire and/or ability

Simptom kognitif:

Sentiasa resah, risau
Fikiran celaru
Mudah lupa, kelam kabut
Susah untuk fokus

Kadang-kadang kita tak sedar pun sebenarnya kita stress sebab dah terlalu biasa dengan keadaan tersebut.

Sometimes your mind can take it but not your body.

It is true that I don't fall sick very frequently. I couldn't remember the last time I had a fever. Many years ago I think.

Yes my immune system is tip top but lately, I always had this nagging, one sided headache that took me 2-3 days to recover.

Sometimes the trigger could be when I don't drink enough water or I exert myself too much when exercising.

Most of the time, it is accompanied by extremely tense muscles, the whole body is aching especially my shoulders and neck.

Ada satu ketika tu, fikiran iols macam tak boleh berhenti tau. Sentiasa berfikir, sentiasa risau, sentiasa gelisah tanpa sebab munasabah.

Adakah iols menuju ke arah Tanjung Rambutan atau ini hanyalah stress? Ataupun disebabkan aging? #prayforcpps

Atau pun adakah ini simptom CPPS perlukan sebuah percutian, like forever and ever STAT!!

Read: Vitamin & Supplement Yang Membantu Mengurangkan Stress

Comments

Others Also Read This!

Porn Puaka Di Gym

Tajuk mengundang kontroversi Sis ni bukan apa rajin pergi gym, selain nak bersenam, iols juga suka mencuci mata. Bukan setakat mencuci mata dengan jantan helok (I'm still hoping sebab gym iols pegi tu SENDUU), sis juga suka melihat gegadis yang fefeeling gedik dengan bermacam fesyen di gym tu. Biasanya gegadis newbie ni macam cendawan. Muncul sekejap di kala azam baru masih utuh yakni di awal tahun atau selepas perayaan di mana memasing nak kurus. Tunggulah 2 bulan kemudian langsung tak nampak batang hidung ataupun buttcheeks. Eh? Sebenarnya salah satu benda Cik Panda nak cerita pasal butt cheeks. Butt cheeks are absolutely NO NO except at the pool or beach when you are in your swimsuit. Cik Panda tak jealous la uols sebab Cik Panda tak hingin pun nak ada bontot yang jelly welly tu. ZAssssss So hari tu ada sorang minah ni baru 1st time iols nampak kat gym, tengah workout dengan bopren dia la gitu. Pakai sports bra je dengan really short shorts yang menampakkan ...

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus? Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran. Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan. Baca: Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan at...

Rasa Tertekan Atau Stress? 4 Vitamin Dan Supplement Yang Boleh Membantu Anda Rasa Lebih Tenang

Vitamin Dan Supplement Bantu Menangani Gejala Stress Anda stress? Kalau tak pasti korang stress, depress atau anxious, boleh lah buat Dass 21 test ni. Siapa ja yang tak pernah stress kan? Rasanya rumput tepi jalan pun stress dengan keadaan yang tidak menentu sekarang. Kita memang tak boleh lari daripada stress tapi jangan biarkan ianya berlarutan sebab stress yang berpanjangan dan tidak terkawal boleh mendatangkan pelbagai masalah kesihatan. Antaranya: Sistem imun yang merosot - senang jatuh sakit & ambik masa yang lama nak recover Masalah tidur - insomnia, susah nak tidur Migraine , sakit kepala Masalah cardiovaskular - darah tinggi, sakit jantung, stroke Mental & Emosi - hilang fokus, emosi tidak stabil Baca: Effects Of Stress On Our Body Kerap bersenam, tidur yang berkualiti dan cukup serta pemakanan yang seimbang antara strategi mengawal dan menangani stress. Disamping itu, pengambilan nutrisi atau supplement yang bersesuaian juga boleh membantu kita m...

Apa Yang RM350 Per Shot?

This picture has nothing to do with this post. I just like it. bwahaha CPPS ni ada seorang kawan yang dikenali melalui Tinder sejak 1-2 tahun lepas , kita namakan dia Mr. Horny Goat Weed (HGW) .Weols cuma chatting on and off sebab dia banyak bekerja off shore dan tidak pernah berjumpa pun. Tapi HGW adalah seorang kawan yang baik kerana selalu ada apabila CPPS memerlukan seseorang to talk to or a shoulder to cry on gitu. Bukanlah tidak pernah plan untuk berjumpa tetapi setiap kali tu ada aral melintang, masing-masing sibuk dengan kehidupan sendiri. Yang tak boleh blah tu, HGW siap pesan dengan CPPS. "We can meet, you know, go out and have coffee but with ONE CONDITION." Uishhh ada condition you. Takut kiteeee. "Jangan cerita pasal I dalam blog you." KAH! Okay tapi tak jadi jumpa punnnn. That was a year ago. Nak dijadikan cerita, baru-baru ni HGW berada di darat dan CPPS pulak tengah emosi masalah dunia. So HGW dengan baik hati offer bawak iols kelu...

Lactose Intolerance: Kenapa Cirit-Birit Apabila Minum Susu?

oh chocolate milkshake Lactose Intolerance: Kenapa Cirit-Birit Apabila Minum Susu Adakah korang antara orang yang cherry berry dengan meriah seperti pertunjukkan bunga api di ambang tahun baru sejurus selepas minum susu atau makan apa-apa produk tenusu contohnya keju? Besar kemungkinan anda mengalami lactose intolerant. Apa Itu Lactose Intolerance? Sebelum tu, mari kita kenali dulu apa itu lactose. Laktosa atau lactose adalah sejenis gula semulajadi yang terkandung dalam susu kebanyakkan mamalia, termasuklah susu ibu. Dan lactose intolerance adalah sesuatu keadaan dimana badan seseorang itu kurang berupaya untuk cerna dan hadam laktosa. Dalam badan kita, terdapat satu enzim yang dinamakan lactase, yang fungsinya menghadam laktosa . Dan enzim ini sangat penting untuk bayi yang sebahagian besar dietnya adalah susu. Namun begitu, dalam sesetengah individu, semakin kita membesar, semakin kurang lactase ini dihasilkan oleh badan. Apa Simpto...

Jelly Belli

Search This Blog