Diet Telur: Patut Tak Korang Cuba?

Diet telur ni sebenarnya dah lama popular dalam media sosial.

Baru-baru ni, cerita diet telur timbul lagi apabila Ifa Raziah dikatakan hilang berat badan banyak hanya dengan mengamalkan pengambilan 10 biji telur sehari dan minum jus atau air apabila muak dengan telur.

Biar betik.

Maka ramailah yang berhajat dihati untuk mengamalkan diet yang sama.

Badan kita semuanya lain-lain. Apa yang berkesan untuk Cik A, tidak semestinya berkesan untuk Cik B atau C.

Sebelum kita memulakan apa-apa program diet, tak kisah lah diet telur ke epal hijau ke rumput ke oksigen ke, pertama sekali kita kena tanya diri kita dulu:

"Adakah ini cara pemakanan yang I dapat amalkan sepanjang hidup?"

Mungkin sepanjang hidup terlalu bercita-cita tinggi. Cuba bayangkan samada benda tu kita boleh amalkan untuk setahun.

Kalau tak, kuburkan sahaja niat diet tu.

Kenapa?

Sebab diet atau cara hidup sihat adalah gaya hidup, LIFESTYLE yang memerlukan komitmen dan disiplin. Ianya bukan quick fix atau jalan shortcut.

"Tapi diet telur tu berkesan. Ramai je kurus dengan cepat."

Berat yang turun mendadak atau sangat cepat adalah berat air. Ni iols dah cerita KAT SINI.

Apa yang kita nak dalam penurunan berat badan adalah lose fat dan bukannya lose weight/ lose water/ lose muscle.

Bila tabiat makan kita kembali seperti manusia normal yang lain, berat air tu pun akan kembali.

Sebab tu apabila seorang yang kurus hanya dengan crash diet dan tidak bersenam, ye memang dia cepat turun dan percayalah, kebanyakkan mereka ini dalam jangka setahun akan kembali ke berat asal.

Malah lagi teruk kalau berdouble-double tambahnya berat tu. Kemurungan tahap terjun bangunan terus tau.

Diet yang menjanjikan result bombastic dalam masa singkat, hilang 5kg dalam 5 hari etc ni kita panggil fad diets.

Apa itu fad diet?

Fad diet adalah diet yang menjanjikan korang kurus cepat i.e lemon juice diet.

Fad diets ni selalunya kita akan kurus dalam jangka masa pendek tapi sukar untuk diamalkan untuk jangka masa panjang.

Diet yang sebegini bukan sahaja tidak sihat malah boleh membahayakan kesihatan kita.

Habis tu kalau tak berkesan, kenapa fad diet ni sangat popular?

Sebab lumrah manusia nak sesuatu yang mudah dan cepat. Tidak hairanlah selain skim cepat kaya, skim cepat kurus juga sangat popular.

Fad diets berkesan selagi kita amalkan diet tu (mampu ke makan telur je seumur hidup?)

Apa-apa jenis diet yang mengurangkan berat dengan cepat mempunyai kesan yang sedikit sahaja terhadap lemak badan.

Kebanyakkan fad diet mempunyai prinsip yang sama iaitu pengambilan kalori yang sangat sedikit.

Ini memang logik sebab kalau nak kurangkan berat badan, pengambilan kalori harus dikurangkan.

Tetapi apabila pengambilan kalori terlalu rendah, badan kita akan mula break down otot untuk tenaga. (otot lebih mudah digunakan berbanding lemak).

Apabila otot digunakan, badan kita akan hilang air dan kadar metabolisme pun turun.

So bila kita berhenti mengamalkan fad diet tu, badan lebih cenderung untuk menambah berat dan lemak berbanding sebelum diet.

Kalau kita mengambil masa 5 tahun untuk jadi gemuk, tak logik la kan nak hilangkan semua berat berlebihan tu dalam masa seminggu?

Nak kurus pun biarlah dengan cara yang sihat. Badan tu lama lagi nak pakai. Diet telur tidak sihat untuk jangka masa panjang ya.

Kenapa?

Badan kita perlukan pelbagai nutrien, vitamin, minerals, serat dan bukannya protein dan lemak sahaja. Nutrien ni boleh diperolehi dengan pengambilan pelbagai jenis makanan.

Seringkali masalahnya bukan lah jenis makanan yang kita makan semata-mata, tetapi lebih kepada kuantiti yang betul.

You can eat anything but moderation (portion size) is key.

CPPS memang suka makan telur rebus untuk sarapan atau sebagai snek tetapi untuk makan telur sahaja dalam sehari memang idok lerrrrrr.

Lagipun kan makan tu satu nikmat. The trick is to eat smartly.

Okaylah penat plak iols nak bebel. Nak pegi makan pizza jap.

Zaaasss roger and out.

Read HERE, HERE

Comments

Others Also Read This!

Porn Puaka Di Gym

Tajuk mengundang kontroversi Sis ni bukan apa rajin pergi gym, selain nak bersenam, iols juga suka mencuci mata. Bukan setakat mencuci mata dengan jantan helok (I'm still hoping sebab gym iols pegi tu SENDUU), sis juga suka melihat gegadis yang fefeeling gedik dengan bermacam fesyen di gym tu. Biasanya gegadis newbie ni macam cendawan. Muncul sekejap di kala azam baru masih utuh yakni di awal tahun atau selepas perayaan di mana memasing nak kurus. Tunggulah 2 bulan kemudian langsung tak nampak batang hidung ataupun buttcheeks. Eh? Sebenarnya salah satu benda Cik Panda nak cerita pasal butt cheeks. Butt cheeks are absolutely NO NO except at the pool or beach when you are in your swimsuit. Cik Panda tak jealous la uols sebab Cik Panda tak hingin pun nak ada bontot yang jelly welly tu. ZAssssss So hari tu ada sorang minah ni baru 1st time iols nampak kat gym, tengah workout dengan bopren dia la gitu. Pakai sports bra je dengan really short shorts yang menampakkan ...

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus? Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran. Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan. Baca: Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan at...

Rasa Tertekan Atau Stress? 4 Vitamin Dan Supplement Yang Boleh Membantu Anda Rasa Lebih Tenang

Vitamin Dan Supplement Bantu Menangani Gejala Stress Anda stress? Kalau tak pasti korang stress, depress atau anxious, boleh lah buat Dass 21 test ni. Siapa ja yang tak pernah stress kan? Rasanya rumput tepi jalan pun stress dengan keadaan yang tidak menentu sekarang. Kita memang tak boleh lari daripada stress tapi jangan biarkan ianya berlarutan sebab stress yang berpanjangan dan tidak terkawal boleh mendatangkan pelbagai masalah kesihatan. Antaranya: Sistem imun yang merosot - senang jatuh sakit & ambik masa yang lama nak recover Masalah tidur - insomnia, susah nak tidur Migraine , sakit kepala Masalah cardiovaskular - darah tinggi, sakit jantung, stroke Mental & Emosi - hilang fokus, emosi tidak stabil Baca: Effects Of Stress On Our Body Kerap bersenam, tidur yang berkualiti dan cukup serta pemakanan yang seimbang antara strategi mengawal dan menangani stress. Disamping itu, pengambilan nutrisi atau supplement yang bersesuaian juga boleh membantu kita m...

Apa Yang RM350 Per Shot?

This picture has nothing to do with this post. I just like it. bwahaha CPPS ni ada seorang kawan yang dikenali melalui Tinder sejak 1-2 tahun lepas , kita namakan dia Mr. Horny Goat Weed (HGW) .Weols cuma chatting on and off sebab dia banyak bekerja off shore dan tidak pernah berjumpa pun. Tapi HGW adalah seorang kawan yang baik kerana selalu ada apabila CPPS memerlukan seseorang to talk to or a shoulder to cry on gitu. Bukanlah tidak pernah plan untuk berjumpa tetapi setiap kali tu ada aral melintang, masing-masing sibuk dengan kehidupan sendiri. Yang tak boleh blah tu, HGW siap pesan dengan CPPS. "We can meet, you know, go out and have coffee but with ONE CONDITION." Uishhh ada condition you. Takut kiteeee. "Jangan cerita pasal I dalam blog you." KAH! Okay tapi tak jadi jumpa punnnn. That was a year ago. Nak dijadikan cerita, baru-baru ni HGW berada di darat dan CPPS pulak tengah emosi masalah dunia. So HGW dengan baik hati offer bawak iols kelu...

Lactose Intolerance: Kenapa Cirit-Birit Apabila Minum Susu?

oh chocolate milkshake Lactose Intolerance: Kenapa Cirit-Birit Apabila Minum Susu Adakah korang antara orang yang cherry berry dengan meriah seperti pertunjukkan bunga api di ambang tahun baru sejurus selepas minum susu atau makan apa-apa produk tenusu contohnya keju? Besar kemungkinan anda mengalami lactose intolerant. Apa Itu Lactose Intolerance? Sebelum tu, mari kita kenali dulu apa itu lactose. Laktosa atau lactose adalah sejenis gula semulajadi yang terkandung dalam susu kebanyakkan mamalia, termasuklah susu ibu. Dan lactose intolerance adalah sesuatu keadaan dimana badan seseorang itu kurang berupaya untuk cerna dan hadam laktosa. Dalam badan kita, terdapat satu enzim yang dinamakan lactase, yang fungsinya menghadam laktosa . Dan enzim ini sangat penting untuk bayi yang sebahagian besar dietnya adalah susu. Namun begitu, dalam sesetengah individu, semakin kita membesar, semakin kurang lactase ini dihasilkan oleh badan. Apa Simpto...

Jelly Belli

Search This Blog