Skip to main content

Kelebihan Supplement Magnesium Untuk Kesihatan


Pada pendapat peribadi CPPS, magnesium ni adalah satu mineral/ supplement yang agak kurang diketahui kebaikkannya. 

 Magnesium ni tak mahal. Dalam banyak-banyak supplement, magnesium ni kiranya dalam kategori murahan je. Tapi tersangatlah banyak kelebihannya.

Selain vitamin C, magnesium adalah antara supplement yang CPPS nampak dan rasa perubahannya.


1. Baik Untuk Merehatkan Otot

Kadang-kadang, weols ni perlu bertugas ketika sales atau event yang memerlukan weols berdiri for most of the 12 hours. Bukan sahaja berdiri, malah weols juga harus kesana kemari berpura-pura rajin melayani pelanggan.

 Malam tu sampai ke esoknya, weols memang akan sakit satu badan.

 So senior-senior rekomen, sebelum tidur malam tu, telan 1-2 biji magnesium.

 Ajaib sekali, besoknya badan tak sakit malah segar bugar! 

 Kebiasaanya ramai yang akan MC selepas event macam ni, EXCEPT ME. because me is stwong 


2. Membantu Mengurangkan Senggugut
CPPS adalah antara manusia yang mengalami senggugut ketika period. Disebabkan tak nak membiasakan diri telan panadol menstrual, iols akan telan coklat dan perlu tahan sakit 30 minit sebelum coklat tu boleh meredakan sedikit period cramps.

 Tapi selalunya CPPS kecundang juga dan telan panadol sebab sangat tak selesa terutamanya ketika bekerja.

 Tetapi ada sekali tu, sudahlah period cramps, sakit kepala pulak. 

 So CPPS telan 2 bijik magnesium dan tido awal.

 Besoknya OMG, seperti matahari yang terbit di ufuk! 

 Cramps gone, tension headache gone. 

3. Membantu Mengurangkan Lenguh Badan Selepas Bersenam 

Sis ni kan suka pegi angkat-angkat besi kat gym. So biasanya memang badan akan sedikit sakit keesokkan harinya.

 Selain minum protein, pengambilan magnesium juga boleh membantu untuk mengurangkan muscle soreness due to the muscle relaxation properties.


4.Tidur Yang Lebih Lena 

Haaaa yang ni favourite CPPS.

 Iols ni bukanlah seorang yang sering mengalami masalah sukar hendak tidur. Tetapi lebih kepada sering terjaga beberapa kali dalam satu malam. 

 Lagi seram kalau terbangun tepat jam 3am. Terbayang kejap cerita Exorcism of Emily Rose uols!

 So CPPS ni tidur yang agak kurang berkualiti la.

 Bila bangun keesokkan harinya pulak, badan jadi lesu. Padahal cukup 7-8 jam tidur.

 Sejak mengamalkan magnesium ni, iols dah jarang terbangun tengah pagi buta. Celik mata bila dah cukup time nak bangun. Badan pulak rasa segar bugar macam cukup rehat.

 Sampai tahap melompat dari katil sebab semangat punya pasal kan. 

 Okay tu over. Bangun nak pegi kerja memang tak lah, tapi kalau bangun hari cuti ke nak gi roadtrip ke then yes, melompat dari katil.

 Tapi ini semua adalah pengalaman peribadi iols. Lain orang lain badan tetapi kebanyakkannya share benefit yang sama, which is better sleep quality. 

 Kalau hari dimana CPPS penat sangat, sakit kepala atau moody, sebelum tido tu iols minum segelas susu dan ambik 1-2 bijik magnesium.

 Trust me, you'll sleep very well and feel soooo much better the next day.

 Lepas tu kan, bila kita travel ke tempat yang baru, biasanya kita cenderung untuk mengalami sembelit. 

Untuk mengatasi masalah ni, colleagues iols biasanya akan bawak magnesium ni kemana sahaja dia travel. Helps to reduce constipation tau.
Basically sums up what I've shared. I love magnesium!!

Apa Sebenarnya MAGNESIUM Ni?

Magnesium adalah mineral ke-4 yang paling banyak dalam badan kita dan 60% mineral ini boleh didapati di tulang.

 Juga dikenali sebagai tranquilizer mineral kerana ia membantu meredakan kegelisahan. 

 Penting untuk beratus tindak balas kimia badan namun ramai antara kita yang kekurangan magnesium kerana cara hidup moden: -
  • Pemakanan (banyak makan makanan proses, kurang sayuran dan buah-buahan, proses penanaman moden yang mengurangkan kandungan magnesium dalam tanah)
  • Gaya hidup - stress, pengambilan ubat-ubatan

Apa Kebaikan Magnesium?

  1. Involved in more than 600 reactions in our body
  2. Boost exercise performance
  3. Fights depression
  4. Benefit against Type 2 Diabetes & reduces insulin resistance
  5. Can lower blood pressure
  6. Has anti-inflammatory properties
  7. Can help prevent migraine
  8. Improves PMS symptoms (cramps, mood swings)

Antara simptom kekurangan magnesium adalah:

  • Otot sering kejang
  • Sistem penghadaman yang lemah
  • Resah gelisah
  • Mengalami kesukaran untuk tidur
Mengikut pengalaman sis, kebanyakkan customer yang carik magnesium ni adalah untuk cardiovascular issues (especially hypertension), constipation and sleep issues. 

Pernah tak korang dengar antara tips untuk mudah tidur adalah minum segelas susu suam sebelum tidur?

Kenapa mesti susu?

Sebab susu mengandungi calcium dan magnesium. Dua-dua ini adalah natural muscle relaxant. 

 So uols, Magnesium adalah antara supplement yang CPPS highly recommend. #cppsapproved

Read more on Magnesium HERE, or HERE, HERE.

Disclaimer: Above is writer's personal testimony and not intended as a substitute for professional care and should not be used for diagnosing or treating a health condition or disease. If you have or suspect you have a health condition, you should consult your doctor

Labels:

Comments

Post a Comment

Others Also Read This!

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk   Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus?  Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran.  Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan.  Baca:  Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan at...
Post a Comment
Read more

Porn Puaka Di Gym

Tajuk mengundang kontroversi Sis ni bukan apa rajin pergi gym, selain nak bersenam, iols juga suka mencuci mata. Bukan setakat mencuci mata dengan jantan helok (I'm still hoping sebab gym iols pegi tu SENDUU), sis juga suka melihat gegadis yang fefeeling gedik dengan bermacam fesyen di gym tu. Biasanya gegadis newbie ni macam cendawan. Muncul sekejap di kala azam baru masih utuh yakni di awal tahun atau selepas perayaan di mana memasing nak kurus.  Tunggulah 2 bulan kemudian langsung tak nampak batang hidung ataupun buttcheeks. Eh? Sebenarnya salah satu benda Cik Panda nak cerita pasal butt cheeks. Butt cheeks are absolutely NO NO except at the pool or beach when you are in your swimsuit.  Cik Panda tak jealous la uols sebab Cik Panda tak hingin pun nak ada bontot yang jelly welly tu. ZAssssss So hari tu ada sorang minah ni baru 1st time iols nampak kat gym, tengah workout dengan bopren dia la gitu. Pakai sports bra je dengan really short shorts yang menampakkan ...
1 comment
Read more

Otot Lagi Berat Daripada Lemak?

Otot Lagi Berat Daripada Lemak? Pernah tak korang hadapi situasi macam ni. Bersenam dah all out, membanting tulang dan tenaga di gym. Dalam semangat nak lose weight tu, timbang diri setiap jam, setiap hari! Disebabkan dah berabis workout dan mengamalkan diet rumput rumpai, korang pun expect berat turun kan? Tiba-tiba bila naik atas penimbang tu, berat tak turun pun. Maintain je. Kadang-kadang lagi teruk. BERAT NAIK PULAK!! Bila terjadi perkara macam ni, korang pun berjalan perlahan-lahan ke sudut bilik, dan mengerekot di dalam bilik yang gelap sambil mengenang nasib. Sangat mematahkan semangat, berkecamuk jiwa dan raga. I know. I've been there. CPPS pun pernah mengalami perkara yang sama Workout dah betul, diet pula calorie deficit. You have done everything right but your weight INCREASED! Rasa nak putus asa dan minum racun rumpai. Kemudian ahli keluarga, PT atau kakak cleaner gym dengan penuh rasa kasihan cuba memujuk. "Hey! don't worry. You are gainin...
15 comments
Read more

Bikinication: Project Phuket Part 2

In case you have not read the part 1, click HERE .  So on the 3rd day we went island hopping to Phi Phi Island where the movie "The Beach" featuring Leonardo Dicaprio was filmed.  Bought the package while wandering around Patong Beach but you can get these island hopping packages anywhere in Phuket.  Like many other things in Phuket, you have to bargain. We got our package for 1050 Baht/pax which included transport to and fro hotel, lunch and refreshments, snorkeling equipment and covers Maya Bay (where the filming was), Loh Samah Bay, Pileh Lagoon, Viking Cave, Monkey Beach and Khai Nok Island.  We only stop and got down the boat at Maya Bay, another lagoon i don't know what's the name for snorkeling, Phi Phi Don for lunch and Khai Nok Island.  They picked us up at 7.45am from the hotel and all of us gathered in a place for a briefing. There were 3 boats that day for all of us,  then departed to the jetty which was about 1...
3 comments
Read more

Guide To First Dates For Dummies

Guide To First Dates For Dummies While I'm not exactly an expert in relationships, first dates, and stuff, I've had a few learning experiences and a panel of consultants.  I feel the need to share with you, especially guys, a few do's and don'ts of a first date.  Basically to give you some idea of what girls expect on a first date and to save you from embarrassment and disappointments from not securing a second date.  1. Dress To Impress DO NOT underestimate the power of dressing. You only have one chance at making a good first impression.  You don't have to wear something expensive or trendy. Just something tidy, presentable, smart, or casual. Something you are comfortable in. Jeans, a nice shirt and shoes would be fine.  No short pants, slippers, and ratty t-shirts. If you want to wear shorts, wear them with a shirt (with collar) and shoes instead. Hair should be presentable, facial hairs trimmed and tidy, no bad breath or body odour.  Use cologn...
4 comments
Read more