Skip to main content

Don't Drink Yourself To Death


If there is one thing i can change about the culture of my people, is the habit of alcohol consumption. Some people like to use festivals or celebrations as an excuse to consume alcohol excessively. While i have no problem with social or occasional drinking, excessive and frequent alcohol consumption is like digging your own grave. 

 Most people who have alcohol-related health problems aren’t alcoholics. They're simply people who have regularly drunk more than the recommended levels for some years. Regularly drinking more than the recommended daily limits risks damaging your health and there's no guaranteed safe level of drinking. The more you drink, the greater your risk of ill-health. 

 And it's certainly not only people who get drunk or binge drink who are at risk. Most people who regularly drink more than the recommendations don't see any harmful effects at first.
Alcohol’s hidden harms usually only emerge after a number of years. And by then, serious health problems can have developed.

 Health effects due to excessive alcohol intake:

  • Liver problems
  • reduced fertility
  • high blood pressure
  • increased risk of various cancers
  • Cardivascular disease like heart attack
Other harmful effects:
  • It creates poverty
  • Road accidents
  • Domestic problems

It is interesting to note that Malaysia, although a small country, is the 10th largest alcohol consumer in the world! (http://www.ias.org.uk/resources/publications/theglobe/globe200103-04/gl200103-04_p18.html). This blog writes an interesting article about alcoholism in Sarawak. 

Alcohol recommendations vary across countries. This is a recommendation by NHS:

  • Men should not regularly drink more than 3 to 4 units of alcohol a day.
  • Women should not regularly drink more than 2 to 3 units of alcohol a day.
  • If you've had a heavy drinking session, avoid alcohol for 48 hours. 
'Regularly' means drinking these amounts every day or most days of the week.

Alcohol was the most harmful drug in the UK, worse than heroin or crack cocaine, in terms of damage to the individual and to other people - David Nutt




Drink responsibly. 


Comments

Post a Comment

Others Also Read This!

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk   Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus?  Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran.  Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan.  Baca:  Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan at...
Post a Comment
Read more

Siapa Emotional Vampire?

Apakah itu emotional vampire? Dalam perhubungan manusia, tidak kiralah kawan, kekasih, keluarga, rakan sekerja dan sebagainya, ada yang positif dan membuatkan kita berasa gembira Dan ada pulak yang membuatkan kita jadi negatif, seolah-olah orang itu menyedut segala positivity/good vibes. Ini adalah orang yang kita panggil emotional vampire. They are someone who drains your energy.  Ini cerita tentang F, si emotional vampire yang mental. Siapakah F dan apakah kisah dia sebelum ini? Uols boleh baca kat SINI Si F ni uols dah berenti jadi PT. Katanya sebab bapaknya nak dia balik Penang, interview polis. K fine. Lepas tu selalu cakap kat CPPS dia sebenarnya tak nak jadi polis, nak jadi PT sebab suka bantu orang jadi lebih sihat, achieve healthier life gitu kan "Eh tapi jadi polis pun boleh bantu orang kan?" " Ye la you tapi I takut la tengok ramai sangat yang makan rasuah etc. I tak nak la jadi macam tu." K fine. Tapi malangnya rezeki dia tiada ...
Post a Comment
Read more

Rasa Tertekan Atau Stress? 4 Vitamin Dan Supplement Yang Boleh Membantu Anda Rasa Lebih Tenang

Vitamin Dan Supplement Bantu Menangani Gejala Stress  Anda stress? Kalau tak pasti korang stress, depress atau anxious, boleh lah buat Dass 21 test ni.  Siapa ja yang tak pernah stress kan? Rasanya rumput tepi jalan pun stress dengan keadaan yang tidak menentu sekarang.  Kita memang tak boleh lari daripada stress tapi jangan biarkan ianya berlarutan sebab stress yang berpanjangan dan tidak terkawal boleh mendatangkan pelbagai masalah kesihatan. Antaranya: Sistem imun yang merosot - senang jatuh sakit & ambik masa yang lama nak recover Masalah tidur - insomnia, susah nak tidur Migraine , sakit kepala Masalah cardiovaskular - darah tinggi, sakit jantung, stroke Mental & Emosi - hilang fokus, emosi tidak stabil Baca: Effects Of Stress On Our Body Kerap bersenam, tidur yang berkualiti dan cukup serta pemakanan yang seimbang antara strategi mengawal dan menangani stress. Disamping itu, pengambilan nutrisi atau supplement yang bersesuaian juga boleh membantu kita m...
Post a Comment
Read more

Footprints In The Sand

This is my favourite story of Jesus One night I dreamed I was walking along the beach with the Lord.  Many scenes from my life flashed across the sky.  In each scene I noticed footprints in the sand.  Sometimes there were two sets of footprints.  Other times there were one set of footprints.  This bothered me because I noticed that during the low periods of my life  When I was suffering from anguish, sorrow, or defeat,  I could see only one set of footprints.  So I said to the Lord, "You promised me, Lord,  That if I followed you, you would walk with me always.  But I noticed that during the most trying periods of my life  There have only been one set of prints in the sand.  Why, When I have needed you most, you have not been there for me?" The Lord replied,  "The times when you have seen only one set of footprints  Is when I carried you." When times are tough, when you feel so lonely and ho...
Post a Comment
Read more

Manusia Dua Alam

  Pernah jumpa tak manusia yang indah khabar dari rupa? Ataupun manusia yang dalam sosial media adalah seseorang yang sangat menarik hidupnya, melancong sana sini, kelihatan peramah dengan cerita-cerita pasal orang sekeliling dia tapi dalam kehidupan sebenar, agak sendu dan krik krik? Pernah kan? Inilah manusia dua alam dimana alam maya dan alam realiti dia berbeza umpama langit dan bumi. Ada seorang manusia ni, kita namakan dia XX (bukan nama sebenar). XX ni sering update cerita panjang lebar dalam sosial media dia. Satu gambar dia upload selalu disertakan dengan karangan 2 mukasurat.  Ada sekali dia upload gambar makanan yang diberikan rakan sekerja dia. Mulalah karangan 2 muka surat dia menceritakan mak si anu masak makanan lebih sikit untuk dia, si polan pun bagi makanan. Betapa murahnya rezeki dia dan bertuah dikelilingi kawan-kawan yang baik dan thoughtful. Wahhh kemain. Tapi dalam alam realiti, dia manusia berperangai pelik dan tidak boleh difahami. K...
Post a Comment
Read more