Boleh Kurus Dengan Air Detox?

Suatu ketika, air detox rendaman buah (fruit-infused water) menjadi trend dikalangan mereka yang nak kurus.

Tapi berkesan ke?

Betul ke air detox tu boleh buat kita kurus tanpa jaga makan dan tak payah bersenam?

Siapa tak nak jalan mudah. Rendam buah-buahan dalam air, minum tu je kemudian senang-senang kurus.

MEMANG TAK LA sistur. Tipah tertipu. Hihihi.

Sorry not sorry to burst your bubble. It's not even scientifically proven.

Air detox tu TAK KAN buat kita kurus dan sebenarnya bukan buang toxin pun.

Badan kita ni dicipta dengan sempurna dan secara semula jadinya mempunyai organ-organ yang sangat efisien dalam nyah-toksin.

Sebab itu lebih bermanfaat kalau kita jaga atau boost fungsi-fungsi organ detox tu berbanding detox plan lain.

Tapi macam mana dengan buah-buahan tu? Buah-buahan kan baik untuk kesihatan dan mengandungi banyak nutrient?

Teori dia: rendam-rendam --> nutrient meresap dalam air --> uols minum air tu --> dapat nutrient.

Yeayyyy. Macam tu? TIDAK YE sistur.

Sebenarnya lebih bermanfaat kalau kita makan buah tu (dapat la nutrient dengan serat kan) daripada rendam je lepas tu buang.

Lagipun sesetengah vitamin terutamanya vitamin B dan C larut dalam air dan sangat cepat teroksida.

Teroksida bermaksud vitamin tu fungsinya dah berkurangan.

Jadi, infused detox water ni tak berkesan la?

Air detox infusion buah-buahan ni tidak akan menurunkan berat badan tanpa adanya defisit kalori.

Tapi tidak bermaksud ianya tidak elok. Bila kita infused air dengan buah-buahan, lemon ke timun ke, rasa air tu lebih sedap la berbanding air kosong je dan bila sedap, makin seronoklah kalian minum air tu.

Dan bila kita minum lebih banyak air, sistem detox semula jadi badan kita akan berkerja dengan lebih elok dan berkesan.

Sentiasa minum air juga akan buat kita berasa cepat kenyang dan kurangkan kecenderungan untuk minum air manis atau bergula. Dan jika diamalkan secara berpanjangan, ianya secara tidak langsung akan membantu kita untuk menurunkan berat badan .

Daripada kita bazir duit dengan detox tea, produk cuci usus dan pelbagai produk detox lain, adalah lebih baik dan jimat duit kalau banyakkan minum air kosong, makan buah-buahan dan sayuran untuk cuci usus.

Macam mana nak tau berapa banyak air nak minum?

Panduan secara umum adalah 1 liter untuk setiap 25kg berat badan. So untuk berat 50kg, dalam sehari tu kita kena minum 2L.

Tapi ini cumalah panduan untuk mereka yang TIADA MASALAH BUAH PINGGANG.

Dan kalau korang peminat tegar kopi/teh dan juga banyak berpeluh/bersenam, kena tambah lagi air yang kita minum setiap hari.

Lagi satu cara untuk detox adalah berhenti makan makanan yang terproses.

Tapi CPPS paham, kita manusia biasa yang suka makan sedap. Memang susah untuk stop terus. So uols kurangkan lah.

Baby steps uols baby steps.

Being healthy is a lifetime struggle. It's a marathon, not a sprint.

Comments

Others Also Read This!

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus? Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran. Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan. Baca: Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan at...

Bolehkah Lemak Bertukar Menjadi Otot?

Bolehkah Lemak Bertukar Menjadi Otot? Emily Sea/Unsplash Kadang-kadang kita akan jumpa personal trainer yang bagi nasihat "You kena buat squat/ sit up. You kena buat weight training untuk tukar lemak-lemak dalam badan jadi otot." Ataupun penjual supplement yang bagi claim yang bombastic "Fat burner ni boleh tukar lemak jadi otot tau!" "Kita kena ambik whey protein sebab whey protein boleh tukar lemak jadi otot" Tapi sebenarnya, bolehkah lemak bertukar menjadi otot melalui senaman atau pengambilan fat burner? Jawapannya TIDAK BOLEH ya wahai kawan-kawan. Ianya mustahil dan tidak akan berlaku kerana lemak dan otot adalah dua benda yang berbeza dan tidak boleh bertukar ganti. Dia ibarat macam ni, boleh kah kita tukar buah oren jadi epal? Haa, tak boleh kan sebab dua-dua tu buah yang berlainan. Kita hanya boleh bina otot dan bakar lemak. Dua proses yang berasingan tetapi boleh berlaku secara serentak. Apa Beza Lemak Dengan Otot? Kedua-dua lemak dan otot adal...

Adults Only! No Kids-Allowed Hotels In Malaysia

Adults Only! No Kids-Allowed Hotels In Malaysia Image: Unsplash/ Muhammadh Samy We love our children yes? Traveling with kids can be fun, crazy but undeniably a little loud and chaotic. So sometimes you need an adult-only getaway with peace and quiet guaranteed. My first experience of an adults-only hotel was Mama Bella's Retreat in Lombok a few years back and let me tell you, it was the most refreshing hotel experience I had. No running, screaming, crying kids and all guest was just minding their own business, reading & lazying by the pool. For those who are looking to escape everything, including the kids, this list provides you 2 adults-only hotels in Malaysia 1. The Banjaran Hotsprings Retreat, Ipoh 15-minute drive away from Ipoh city and 2 hours from Kuala Lumpur, The Banjaran Hotsprings Retreat is a luxury spa resort built around the beauty of nature. Read: 27 Best Things To Do In Ipoh With 44 Garden, Water, and Lake villas, it is th...

Otot Lagi Berat Daripada Lemak?

Otot Lagi Berat Daripada Lemak? Pernah tak korang hadapi situasi macam ni. Bersenam dah all out, membanting tulang dan tenaga di gym. Dalam semangat nak lose weight tu, timbang diri setiap jam, setiap hari! Disebabkan dah berabis workout dan mengamalkan diet rumput rumpai, korang pun expect berat turun kan? Tiba-tiba bila naik atas penimbang tu, berat tak turun pun. Maintain je. Kadang-kadang lagi teruk. BERAT NAIK PULAK!! Bila terjadi perkara macam ni, korang pun berjalan perlahan-lahan ke sudut bilik, dan mengerekot di dalam bilik yang gelap sambil mengenang nasib. Sangat mematahkan semangat, berkecamuk jiwa dan raga. I know. I've been there. CPPS pun pernah mengalami perkara yang sama Workout dah betul, diet pula calorie deficit. You have done everything right but your weight INCREASED! Rasa nak putus asa dan minum racun rumpai. Kemudian ahli keluarga, PT atau kakak cleaner gym dengan penuh rasa kasihan cuba memujuk. "Hey! don't worry. You are gainin...

3 Produk Meal Replacement Di Watsons

3 Produk Meal Replacement Di Watsons Image: Unsplash/ Derick Mckinney Adakah anda sedang cuba menurunkan berat badan tetapi sukar untuk mengawal pengambilan kalori harian? Atau anda seorang yang sentiasa sibuk, sering skip meals , dan sukar untuk mencari makanan yang sihat dan seimbang dek kerana jadual seharian yang padat? Meal replacement mungkin adalah jawapan yang anda cari. Apa Itu Meal Replacement ? Meal replacement adalah pengganti makanan yang secara amnya, mempunyai kiraan kalori sekitar 200–400 kalori dan mengandundi protein, serat serta vitamin dan mineral penting yang mencukupi. Apa Perbezaan Meal Replacement & Protein Shake? Meal replacement shake dan protein shake mempunyai kegunaan dan manfaat yang berbeza. Meal replacement - Bertujuan menggantikan makanan anda supaya ia mesti mengandungi nutrien penting (karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral) Protein shake - bertujuan untuk mencukupkan atau menambah protein dalam pemakanan seharian...

Jelly Belli

Search This Blog