Minyak Kelapa Bagus Atau Tidak?

Suatu ketika dahulu, minyak kelapa tiba-tiba boommm! meletup, paling hot dipasaran kerana dikatakan antara minyak a.k.a lemak yang mempunyai manfaat kesihatan.

Minyak kelapa dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan.

Ada juga yang cakap makan satu sudu sehari untuk memudahkan proses bersalin.

Masuk ikut mulut dan kemudian lubricate laluan vagina la kot logiknya.

Macam tak logik kan tapi orang percaya juga.

Maka meletuplah pasaran dengan minyak kelapa standard, minyak kelapa dara dan minyak kelapa terlebih dara xxx (Extra virgin coconut oil).

Takmau cecair? Jangan risau. kapsul pun ada.

Tapi baru-baru ni kecoh pulak yang sebenarnya minyak kelapa sebenarnya boleh memudaratkan JIKA DIAMBIL BERLEBIHAN.

Heyyy. Apa cerita ni?

Okay sebelum kita cerita lebih lanjut pasal minyak kelapa, mari kita kenali dahulu apa itu minyak atau lemak.

Asid lemak boleh dikategorikan bergantung kepada panjang rantaian karbon (long, medium, short), kehadiran ikatan berganda (saturated, unsaturated) dan lokasi ikatan berganda (Omega 3,6 atau 9).

Semua asid lemak, tidak kira jenis, membekalkan tenaga sebanyak 9.3kcal/gram.

Dalam post ini, untuk tidak membuat uols keliru, kita fokus kepada DEGREE OF SATURATION okay.

Daripada rajah di atas, asid lemak terbahagi kepada dua, lemak tepu (saturated) dan tak tepu (unsaturated).

Minyak, termasuklah minyak sayuran, olive oil dan sebagainya adalah campuran asid lemak tepu, tak tepu dan poli-tak-tepu.

Dalam banyak-banyak lemak ni, lemak tepu adalah PALING BAHAYA.

Dan tahukah anda, minyak kelapa mengandungi 82% lemak tepu?

Kalau dibandingkan per gram, minyak kelapa mengandungi LEBIH BANYAK lemak tepu berbanding butter dan minyak haiwan!

Butter baru 63%, bagus iols makan butter!

Lemak tepu memudaratkan kesihatan kerana ianya meningkatkan LDL, kolesterol 'jahat' --> menyebabkan arteriosklerosis --> sakit jantung, stroke.

Nampaknya uols, minyak kelapa kalau DIAMBIL/DIMAKAN/DIMINUM berlebihan memudaratkan (Oral intake)

Kalau uols nak berendam, nak mandi minyak kelapa, nak guna untuk rambut, badan takde masalah pun (external use).

Tapi sebelum uols buang semua minyak kelapa yang memperdaya uols tu, haruslah diingati, semuanya bergantung dengan gaya hidup dan pemakanan uols secara keseluruhan.

Kalau uols tak minum minyak kelapa tapi makan pun tak jaga, tak jadi apa pun.

Okay ini adalah pandangan CPPS,

Kalau uols perasan, beberapa kali iols emphasize "KALAU DIAMBIL BERLEBIHAN". Minyak kelapa bukanlah makanan yang baik atau tidak baik. Ianya adalah makanan.

Benda yang baik pun kalau berlebihan, boleh memudaratkan.

Bersederhanalah.

Bagi CPPS, lebih baik makan minyak ikan yang mengandungi omega 3 atau flaxseed oil (bagi yang vegetarian).

Need to read more?

https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2017/06/16/coconut-oil-isnt-healthy-its-never-been-healthy/402719001/

https://www.sciencealert.com/here-s-what-you-really-need-to-know-about-coconut-oil

Comments

Others Also Read This!

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus? Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran. Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan. Baca: Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan atau testimoni. Jom kita tengok

Perlukah Meal Replacement Untuk Kurus?

Perlukah Meal Replacement Untuk Kurus? Image: Unsplash/ Nature Zen Sedar tak sedar, kita dah masuk bulan Ogos, 2022 tinggal 4 bulan saja lagi. Sesiapa yang berazam untuk kurus tahun 2022, sudah tercapaikah azam tu? 😋 Bila kita nak mengurangkan berat badan, 80% adalah pemakanan dan 20% senaman tapi percayalah, 80% pemakanan tu yang paling susah nak buat. Betul tak uols? Diet asyik ke laut dalam saja dan sukar untuk mengawal pengambilan kalori seharian. Ramai yang cuba kurus dengan mengambil meal replacement tapi perlukah meal replacement untuk kurus? Baca: Nasi Penyebab Kegemukkan? Apakah Itu Meal Replacement ? Meal replacement adalah pengganti makanan yang secara amnya, mempunyai kiraan kalori sekitar 200–400 kalori dan mengandungi protein, serat serta vitamin dan mineral penting yang mencukupi. Macam Mana Minum Meal Replacement Boleh Kurus? Konsep meal replacement ni adalah untuk menggantikan makanan biasa anda dengan minuman rendah kalori yang kemudiannya membantu mengurangkan

Otot Lagi Berat Daripada Lemak?

Otot Lagi Berat Daripada Lemak? Pernah tak korang hadapi situasi macam ni. Bersenam dah all out, membanting tulang dan tenaga di gym. Dalam semangat nak lose weight tu, timbang diri setiap jam, setiap hari! Disebabkan dah berabis workout dan mengamalkan diet rumput rumpai, korang pun expect berat turun kan? Tiba-tiba bila naik atas penimbang tu, berat tak turun pun. Maintain je. Kadang-kadang lagi teruk. BERAT NAIK PULAK!! Bila terjadi perkara macam ni, korang pun berjalan perlahan-lahan ke sudut bilik, dan mengerekot di dalam bilik yang gelap sambil mengenang nasib. Sangat mematahkan semangat, berkecamuk jiwa dan raga. I know. I've been there. CPPS pun pernah mengalami perkara yang sama Workout dah betul, diet pula calorie deficit. You have done everything right but your weight INCREASED! Rasa nak putus asa dan minum racun rumpai. Kemudian ahli keluarga, PT atau kakak cleaner gym dengan penuh rasa kasihan cuba memujuk. "Hey! don't worry. You are gainin

Jom Manjakan Diri!

Gituuhh sangat tajuk. So the promote and marketing punya ayat. Tapi iols promote ikhlas dari hati kerana iols berpuas hati dan barang baik harus dikongsi. Iols ni dulu-dulu mana reti manjakan diri dengan berspa, bermanicure-pedicure, berfacial, buat treatment rambut semua nih. Tu yang sendu dan kurang laku tu. Masa tu iols fikir itu semua tak penting. Kononn. Padahal iols belum mampu nak berfefeeling manjakan diri. So 2 tahun lepas barulah iols starts berkecimpung dalam bidang penjagaan dan pemanjaan diri. Itu pun Cik Pah dan Cik Meow yang pengaruh iols. Kemain diorang nih. Pilihan weols adalah Herbaline di Lot 10. Disebabkan Lot 10 jauhhhhhh sangat, untuk facial seterusnya iols switched branch to Herbaline Philea The Mines Resort and I've NEVER look back since then. I LOVE THIS PLACE! Herbaline terletak di lobi hotel Philea Mines Beach Resort yang menggunakan konsep "beach in the city". Bila melangkahkan kaki ke dalam lobi hotel, terasa diri seda

Serbuk Protein: Kenali Jenis dan Perbezaanya

Apakah Itu Suplemen Protein? Suplemen atau serbuk protein adalah makanan tambahan untuk memenuhi keperluan protein seharian seseorang. Ingat ya, ianya adalah makanan tambahan dan bukannya gantian kepada makanan sebenar. Serbuk protein boleh didapati daripada: Sumber haiwan seperti tenusu ( whey, casein protein ) dan telur ( egg protein ) Sumber tumbuhan seperti beras ( rice protein ), kacang soya ( soy protein ) atau kacang pis ( pea protein ). Mari Kita Kenali Lebih Lanjut Jenis-Jenis Suplemen Protein Yang Popular 1. Whey Protein Dihasilkan daripada susu dan merupakan suplemen protein yang paling biasa digunakan. Mempunyai beberapa kelebihan: protein lengkap dan mengandungi semua sembilan asid amino penting yang diperlukan untuk sintesis protein dan pembaikan otot. M udah larut dalam air. Ada 3 jenis: Whey Protein Concentrate (WPC) - M engandungi 70-80% protein, sedikit laktosa (gula yang terdapat dalam susu) dan lemak. Kebanyakan orang lebih suka rasa WPC berbanding jenis protei

Jelly Belli

Search This Blog