Minyak Kelapa Bagus Atau Tidak?

Suatu ketika dahulu, minyak kelapa tiba-tiba boommm! meletup, paling hot dipasaran kerana dikatakan antara minyak a.k.a lemak yang mempunyai manfaat kesihatan.

Minyak kelapa dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan.

Ada juga yang cakap makan satu sudu sehari untuk memudahkan proses bersalin.

Masuk ikut mulut dan kemudian lubricate laluan vagina la kot logiknya.

Macam tak logik kan tapi orang percaya juga.

Maka meletuplah pasaran dengan minyak kelapa standard, minyak kelapa dara dan minyak kelapa terlebih dara xxx (Extra virgin coconut oil).

Takmau cecair? Jangan risau. kapsul pun ada.

Tapi baru-baru ni kecoh pulak yang sebenarnya minyak kelapa sebenarnya boleh memudaratkan JIKA DIAMBIL BERLEBIHAN.

Heyyy. Apa cerita ni?

Okay sebelum kita cerita lebih lanjut pasal minyak kelapa, mari kita kenali dahulu apa itu minyak atau lemak.

Asid lemak boleh dikategorikan bergantung kepada panjang rantaian karbon (long, medium, short), kehadiran ikatan berganda (saturated, unsaturated) dan lokasi ikatan berganda (Omega 3,6 atau 9).

Semua asid lemak, tidak kira jenis, membekalkan tenaga sebanyak 9.3kcal/gram.

Dalam post ini, untuk tidak membuat uols keliru, kita fokus kepada DEGREE OF SATURATION okay.

Daripada rajah di atas, asid lemak terbahagi kepada dua, lemak tepu (saturated) dan tak tepu (unsaturated).

Minyak, termasuklah minyak sayuran, olive oil dan sebagainya adalah campuran asid lemak tepu, tak tepu dan poli-tak-tepu.

Dalam banyak-banyak lemak ni, lemak tepu adalah PALING BAHAYA.

Dan tahukah anda, minyak kelapa mengandungi 82% lemak tepu?

Kalau dibandingkan per gram, minyak kelapa mengandungi LEBIH BANYAK lemak tepu berbanding butter dan minyak haiwan!

Butter baru 63%, bagus iols makan butter!

Lemak tepu memudaratkan kesihatan kerana ianya meningkatkan LDL, kolesterol 'jahat' --> menyebabkan arteriosklerosis --> sakit jantung, stroke.

Nampaknya uols, minyak kelapa kalau DIAMBIL/DIMAKAN/DIMINUM berlebihan memudaratkan (Oral intake)

Kalau uols nak berendam, nak mandi minyak kelapa, nak guna untuk rambut, badan takde masalah pun (external use).

Tapi sebelum uols buang semua minyak kelapa yang memperdaya uols tu, haruslah diingati, semuanya bergantung dengan gaya hidup dan pemakanan uols secara keseluruhan.

Kalau uols tak minum minyak kelapa tapi makan pun tak jaga, tak jadi apa pun.

Okay ini adalah pandangan CPPS,

Kalau uols perasan, beberapa kali iols emphasize "KALAU DIAMBIL BERLEBIHAN". Minyak kelapa bukanlah makanan yang baik atau tidak baik. Ianya adalah makanan.

Benda yang baik pun kalau berlebihan, boleh memudaratkan.

Bersederhanalah.

Bagi CPPS, lebih baik makan minyak ikan yang mengandungi omega 3 atau flaxseed oil (bagi yang vegetarian).

Need to read more?

https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2017/06/16/coconut-oil-isnt-healthy-its-never-been-healthy/402719001/

https://www.sciencealert.com/here-s-what-you-really-need-to-know-about-coconut-oil

Comments

Others Also Read This!

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus? Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran. Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan. Baca: Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan at...

Porn Puaka Di Gym

Tajuk mengundang kontroversi Sis ni bukan apa rajin pergi gym, selain nak bersenam, iols juga suka mencuci mata. Bukan setakat mencuci mata dengan jantan helok (I'm still hoping sebab gym iols pegi tu SENDUU), sis juga suka melihat gegadis yang fefeeling gedik dengan bermacam fesyen di gym tu. Biasanya gegadis newbie ni macam cendawan. Muncul sekejap di kala azam baru masih utuh yakni di awal tahun atau selepas perayaan di mana memasing nak kurus. Tunggulah 2 bulan kemudian langsung tak nampak batang hidung ataupun buttcheeks. Eh? Sebenarnya salah satu benda Cik Panda nak cerita pasal butt cheeks. Butt cheeks are absolutely NO NO except at the pool or beach when you are in your swimsuit. Cik Panda tak jealous la uols sebab Cik Panda tak hingin pun nak ada bontot yang jelly welly tu. ZAssssss So hari tu ada sorang minah ni baru 1st time iols nampak kat gym, tengah workout dengan bopren dia la gitu. Pakai sports bra je dengan really short shorts yang menampakkan ...

5 Popular Meal Replacement Shakes In Malaysia

5 Popular Meal Replacement Shakes In Malaysia Image: Louis Hansel/ Unsplash Are you trying to lose weight but find it difficult to control your daily calorie intake? Or you are someone who is always on the go, regularly skipped meals, and find it really difficult to find healthy, well-balanced meals because of your extremely busy and demanding life? Meal replacement shakes could be the answer that you are looking for. What Is Meal Replacement Shakes? Generally, meal replacement shakes have a calorie count of around 200–400 calories and a decent amount of protein, fiber, and essential vitamins and minerals. It is essentially meal-on-the-go. Meal Replacement Shakes vs Protein Shakes. Are They The Same? They are not the same and are designed for different goals. Meal replacement shakes is designed to replace your meal so it must contain the essential nutrients (carbs, protein, fat, fibre, vitamin and minerals) A protein shake is just intended to deliver protein...

Poretan Bermakna Di Senjakala

May the angels be with you Perghhh..tajuk sudah bisa membuatkan cikgu BM saya terangkat bontot, tersenyum lebar sambil berkata pada diri sendiri "I've done a great job!" Sebenarnya mau letak "Life Is Fragile" tapi macam ada kurang impak Whenever tragedies happened and people, especially people I know died, it will always get me thinking how short and fragile life is. How we should appreciate each and everyone we love around us. How we should live and savour every moment because we are not promised tomorrow. Are you afraid of death? I used to but now I'm not. On some days, I probably look forward to it. Not that I want to die tomorrow or now per say, but if it is time for me to go, I'll accept it with an open heart. Death is just a transition to another world. Eventually everyone is going to die. Why are you afraid of something that is inevitable? When MH17 was shot down and crashed, killing all its passengers and crew, many people were sa...

Manusia Dua Alam

Pernah jumpa tak manusia yang indah khabar dari rupa? Ataupun manusia yang dalam sosial media adalah seseorang yang sangat menarik hidupnya, melancong sana sini, kelihatan peramah dengan cerita-cerita pasal orang sekeliling dia tapi dalam kehidupan sebenar, agak sendu dan krik krik? Pernah kan? Inilah manusia dua alam dimana alam maya dan alam realiti dia berbeza umpama langit dan bumi. Ada seorang manusia ni, kita namakan dia XX (bukan nama sebenar). XX ni sering update cerita panjang lebar dalam sosial media dia. Satu gambar dia upload selalu disertakan dengan karangan 2 mukasurat. Ada sekali dia upload gambar makanan yang diberikan rakan sekerja dia. Mulalah karangan 2 muka surat dia menceritakan mak si anu masak makanan lebih sikit untuk dia, si polan pun bagi makanan. Betapa murahnya rezeki dia dan bertuah dikelilingi kawan-kawan yang baik dan thoughtful. Wahhh kemain. Tapi dalam alam realiti, dia manusia berperangai pelik dan tidak boleh difahami. K...

Jelly Belli

Search This Blog