Skip to main content

Kisah Personal Trainer Lagi


Hai hai chuols!

 Lama dah kan CPPS tak hapdate uols kisah-kisah personal trainer hanak-hanak hekan kan?

 Last entry iols pasal personal trainer uols boleh baca kat SINI.

 Dalam last entry tu, CPPS dengan gonpidennya declare yang CPPS dah tak pandang, tak hingin, tak bergegar jantung dengan personal trainer helok kan?

 HAHAHAHAHAHHHA.

 CPPS terasa ingin mentertawakan diri sahaja ketika ini.

 Okay ceritanya macam ni uols.

 Ada seorang PT tu, CPPS match dalam Tinder lama dah. Tahun lepas kalau tak silap tapi macam biasa cuma berbual atas talian sahaja dan tidak pernah merancang untuk berjumpa.

 PT bukanlah hensem setaraf Fattah Amin tetapi sado la kan. Kita namakan dia PTX ye.

 OMG cerita pasal Tinder, uols tau tak CPPS dah uninstall Tinder. Uols tau kenapa?

 Sebab phone iols tak cukup space untuk game so demi game, CPPS korbankan Tinder. Kahhhh!

 Okay back to story. Kebetulan pula, mamat ni PT rangkaian gym dimana CPPS merupakan seorang ahli. Tapi tak pernah terjumpa pun sebab iols tak pernah pegi gym kat Lot 10 tu.

 Dalam tahun ni, dia berpindah gym dan CPPS pula kerap datang ke gym yang sama. 

 CPPS memang tau dia siapa tapi malas nak tegur. Kadang-kadang bila terserempak dan terbuat eye contact, facial expression dia seolah-olah 

 "Hmmm i think I know you but I couldn't quite place how I know you." Dia buat bodo, CPPS buat 10x bodo. 

 Sehinggalah suatu hari dia text iols melalui Tinder

 "Laa patutlah macam familiar. It's you."

 "Ohh hehe. Yeah. So next time boleh la tegur-tegur."

 So lepas tu bila terserempak kat gym, weols saling hi hi bye bye. Borak biasa-biasa je lah pun kan. Apabila iols busy and ponteng gym, minggu seterusnya apabila terjumpa kat gym, dia akan tanya mana iols pergi, lama tak nampak.

 You know, friendly casual chats.

 Hujung minggu lepas kan iols pergi health talk dan terserempak dengan makcik puaka, so terpaksalah skip gym. So minggu ni CPPS kembali beraksi!

 Sedang CPPS tercungap-cungap semput di Elliptical Machine, dari ekor mata perasan seolah-olah ada yang memerhati di sebelah. Iols segera menoleh dan PTX tersengih kat sebelah.

 "Hehe. Baru sampai ke?"

"A'ah la uols. Takde class. Tu yang buat machine. You pun baru sampai ke?"

 "yup. Masuk pukul satu td. Jap gi ada client pukul 2. okay teruskan workout."dan kemudian dia merayau-rayau dalam gym.

 Selepas warm-up dengan cardio, CPPS menuju squat rack dan buat weighted squat. Weights area ni uols, selalunya ramaaaiiii lelaki. Kadang-kadang iols segan jugak sorang je perempuan kat situ tapi buat je la muka ketat so takde yang berani terjojol mata memandang iols kan. 

 Lepas squats, iols buat pulak deadlift.
Kalau uols nak tau, inilah deadlift. Deadlift ni sejenis compound exercise yang menggunakan hampir keseluruhan sendi dan otot badan. It's a total body workout. 
I always wanted to go heavier but I can't because my grips are weak, especially if I use the big barbell. So I do about 20kg with smaller bar and high reps. 

 Selepas set pertama, tiba-tiba PTX datang dan tegur iols

 "Eh you okay ke? Muka sakit je."

 Dude, that's my face without make up hokayyy. Sampai hati chuols kan.

 "Sakit ke? Tak larat laaaa"

 "Squats dah buat? Ni berapa set dah ni?"

 "Baru satu set wehh."

 "Biasa you buat berapa kg?"

 "I pakai barbell fix ni je, 20kg. Nak buat lagi berat tapi I tak boleh grip la. Lama-lama tangan penat so cepat terlepas."

 "You boleh buat farmers walk untuk kuatkan grip. Ataupun you boleh pakai wrist strap. Pernah pakai tak?"

 "Amende plak farmers walk ni? Tak pernah pakai strap pun."

 "Okay jap. I amik wrist strap I" Maka dia pun beredar dan kemudian kembali dengan wrist strap.
So cenggini la rupa mende tu ye. Oh kelihatan seperti alatan dalam Fifty Shades of Grey tapi bukan hokaaayyyyy
"Okay meh tangan." Iols suakan tangan dan dia pun pakaikanlah iols wrist strap tu. 

 Iols ada pakai gelang kecil yang halus di tangan kiri, so masa nak pakaikan wrist strap tu, dia alihkan daripada pergelangan tangan supaya strap tu boleh diketatkan.

 Jika dilihat daripada jauh, kelihatan seperti dia sedang memakaikan iols gelang.

 Oh my. Such an intimate gesture. Be still my heart. Gosh I'm such a sucker for these small little things. KAHHHHH!
Dennggggg. Verangan sangat kan. He's just being nice.

So anyway, lepas tu dia pun ambik bar yang besar, tunjukkan cara macam mana nak lilit strap tu kat bar.

 "Berapa berat yang you selesa? 10kg?"

 WOIIIIII. Matilanak! Bar yang kosong tu pun 20kg, tambah 10kg kedua-dua belah boleh terjatuh peranakkan iols.

 "Okay2, kita start yang ringan. 5kg each side."

 Kemudian dia pun tunjukkan posture yang betul semasa membuat deadlift. 

 "Okay now your turn."

 Oh WOWWWWWW. There really is a difference lifting with the wrist strap. Why didn't I know about this earlier?

 I used to spend significant amount of energy trying to grip the bar but now with the strap, I can focus my strength on lifting the bar.

 "See? Ada difference kan? Boleh buat kan. You ada strength cuma you tak boleh buat berat sebab grip tak kuat so cepat terlepas. Now, let's do heavier."

 Sebelum iols sempat membantah, dia dah tukar ke 10kg. Shit.

 "Come on you can do this. Ready?"

 I can only do 3 count before my muscle cramps. Kali ketiga, iols lepaskan bar.

"Good job!" sambil dia high five iols. " It's okay. you buat weight baru so 3 is already very good. You can do heavier, you just need to push and challenge yourself"

 Dengan dorongan dia, iols berjaya buat 5. Dan setiap kali tu dia akan cakap well done dan high five iols. In between sets, dia akan explain, tunjukkan teknik yang betul dan berkongsi ilmu dia.

I now understand why people have feelings for their PT. How can you not? 

 They are someone who is like a friend to you, motivating you to become better everyday. And of course there's got to be some physical touch going on as they have to feel if you are using the right muscle and to show you the right muscle.

 Well okay maybe they are paid to do so but still. 

 DENGGGGGG. I THINK I NEED A PT to motivate me. KAHHHHH!

Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Others Also Read This!

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk   Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus?  Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran.  Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan.  Baca:  Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan at...
Post a Comment
Read more

Siapa Emotional Vampire?

Apakah itu emotional vampire? Dalam perhubungan manusia, tidak kiralah kawan, kekasih, keluarga, rakan sekerja dan sebagainya, ada yang positif dan membuatkan kita berasa gembira Dan ada pulak yang membuatkan kita jadi negatif, seolah-olah orang itu menyedut segala positivity/good vibes. Ini adalah orang yang kita panggil emotional vampire. They are someone who drains your energy.  Ini cerita tentang F, si emotional vampire yang mental. Siapakah F dan apakah kisah dia sebelum ini? Uols boleh baca kat SINI Si F ni uols dah berenti jadi PT. Katanya sebab bapaknya nak dia balik Penang, interview polis. K fine. Lepas tu selalu cakap kat CPPS dia sebenarnya tak nak jadi polis, nak jadi PT sebab suka bantu orang jadi lebih sihat, achieve healthier life gitu kan "Eh tapi jadi polis pun boleh bantu orang kan?" " Ye la you tapi I takut la tengok ramai sangat yang makan rasuah etc. I tak nak la jadi macam tu." K fine. Tapi malangnya rezeki dia tiada ...
Post a Comment
Read more

Rasa Tertekan Atau Stress? 4 Vitamin Dan Supplement Yang Boleh Membantu Anda Rasa Lebih Tenang

Vitamin Dan Supplement Bantu Menangani Gejala Stress  Anda stress? Kalau tak pasti korang stress, depress atau anxious, boleh lah buat Dass 21 test ni.  Siapa ja yang tak pernah stress kan? Rasanya rumput tepi jalan pun stress dengan keadaan yang tidak menentu sekarang.  Kita memang tak boleh lari daripada stress tapi jangan biarkan ianya berlarutan sebab stress yang berpanjangan dan tidak terkawal boleh mendatangkan pelbagai masalah kesihatan. Antaranya: Sistem imun yang merosot - senang jatuh sakit & ambik masa yang lama nak recover Masalah tidur - insomnia, susah nak tidur Migraine , sakit kepala Masalah cardiovaskular - darah tinggi, sakit jantung, stroke Mental & Emosi - hilang fokus, emosi tidak stabil Baca: Effects Of Stress On Our Body Kerap bersenam, tidur yang berkualiti dan cukup serta pemakanan yang seimbang antara strategi mengawal dan menangani stress. Disamping itu, pengambilan nutrisi atau supplement yang bersesuaian juga boleh membantu kita m...
Post a Comment
Read more

Footprints In The Sand

This is my favourite story of Jesus One night I dreamed I was walking along the beach with the Lord.  Many scenes from my life flashed across the sky.  In each scene I noticed footprints in the sand.  Sometimes there were two sets of footprints.  Other times there were one set of footprints.  This bothered me because I noticed that during the low periods of my life  When I was suffering from anguish, sorrow, or defeat,  I could see only one set of footprints.  So I said to the Lord, "You promised me, Lord,  That if I followed you, you would walk with me always.  But I noticed that during the most trying periods of my life  There have only been one set of prints in the sand.  Why, When I have needed you most, you have not been there for me?" The Lord replied,  "The times when you have seen only one set of footprints  Is when I carried you." When times are tough, when you feel so lonely and ho...
Post a Comment
Read more

5 Popular Meal Replacement Shakes In Malaysia

 5 Popular Meal Replacement Shakes In Malaysia Image: Louis Hansel/ Unsplash Are you trying to lose weight but find it difficult to control your daily calorie intake? Or you are someone who is always on the go, regularly skipped meals, and find it really difficult to find healthy, well-balanced meals because of your extremely busy and demanding life?  Meal replacement shakes could be the answer that you are looking for. What Is Meal Replacement Shakes? Generally, meal replacement shakes have a calorie count of around 200–400 calories and a decent amount of protein, fiber, and essential vitamins and minerals. It is essentially meal-on-the-go.  Meal Replacement Shakes vs Protein Shakes. Are They The Same? They are not the same  and are designed for different goals. Meal replacement shakes is designed to replace your meal so it must contain the essential nutrients (carbs, protein, fat, fibre, vitamin and minerals) A protein shake is just intended to deliver protein...
Post a Comment
Read more