Skip to main content

"Eh you dah gemuk"

Ahh sudah. Satu ayat, 4 perkataan yang bisa bikin jiwa berkecamuk.

Cik Panda Perempuan Sihir yakin kebanyakkan uols pernah berada dalam situasi ni kan?

Walaupun iols bersenam dan jaga makan, nak achieve healthy lifestyle katanya, iols takkan pernah lari daripada menerima ayat seperti di atas daripada manusia bermulut puaka disekelilling.

Sebab iols ni manusia dan seorang perempuan yang tidak pernah lari daripada weight fluctuations. 

Berat badan/bentuk fizikal seorang perempuan cepat berubah bergantung kepada hormon, stress, keadaan emosi semasa.

Ada orang tu, kalau tengah patah hati, berat jatuh mendadak. Ada orang tu pulak, naik berat badan sebab makanan adalah peneman dikala broken hearted.

Ada pulak si minah ni, masa stress kurus keding sebab selera makan ikut berkecamuk. Ada pulak orang tu masa stress tu la selera makan dia mencanak.

Ha, tapi yang pasti, perempuan kalau tengah bahagia hati senang tak payah makan pun naik badan uols. Zat makanan ambik dari proses fotosintesis je.



Ini adalah keadaan bila iols sering menerima ayat "eh you dah gemuk". Ketika ni iols tengah terjebak dalam gejala kurangkan-makan-nasik, nescafe/coffee limit sekali sehari. Zumba and weight training at least twice a week.

This is when I'm trying so hard to lose some weight but going nowhere.

Ini pula gambar terbaru, iols menerima "eh you kenapa kurus?". Ini adalah selepas sebulan mereput di rumah. Hari-hari makan nasik untuk lunch and dinner, coffee at least twice a day. Christmas and new year uols, sah-sahlah makan dari pagi sampai malam. Memang iols makan nasik setiap hari tapi iols pastikan setiap kali makan mesti ada sayur dan jumlah sayur mesti lebih dari nasik.

 Zumba paling kerap pun seminggu sekali. Besi tak payah cakap lah, sebulan tak pegang.

 Seluar jeans koyak ni masa iols kerap weight lifting mana muat kat paha dan bontot. Ni dah muat balik. Ye iols dah mengecut but like a deflated balloon, I'm flabby, bontot dah kempes. Hakak dah tak sado.

Apa yang cuba iols sampaikan diatas adalah "You got to find what works for you".


Macam iols, berat iols lebih senang maintain kalau iols makan nasi dan minum kopi dengan kerap.

Okaylah berbalik kepada cerita "eh you dah gemuk la." tu.

To me personally, there is nothing empowering about that statement. Especially to someone who you know is actively trying to improve their body.

It is not okay to tell someone "You're getting fat again."

Losing weight or improving your fitness is mentally challenging and frustrating at times.

There is nothing easy about committing yourselves to exercise and trying to eat better. And trust me, it's super frustrating when you have done everything you could and yet didn't see the changes you hope. 

It is worse when one woman made a remark about another woman's body.

Ironically, those who make it their habit to comment and ridicule others are those who are overweight themselves but didn't do anything to change that. 

Are they trying to bring themselves up by bringing others down?

Or they probably felt bad about themselves that they need to take it out on others?

We are already our own worse critics and we definitely don't need others to ridicule or define our looks or body. 

Losing weight or a healthy life is a journey, not a destination. It is something long-term. And being healthy and fit does not merely mean skinny, 6 packs or biceps. 

It is being healthy both inside and outside with lots of self-love and acceptance.

Kadang-kadang tu iols sedih tengok komen-komen gegadis kat social media ni.

Bila ada gambar perempuan yang kurus keding macam papan, mulalah masing-masing nak buat "body goal". Lepas tu mulalah nak diet merepek-repek.

Jangan jadi begini ya.

Kita kalau bentuk badan semula jadi macam saloma tak payah nak body goal yang macam pembaris.

Kalau dah oren takkan nak jadi epal.




Bukan semua orang ada bentuk badan yang sama. Apa yang iols maksudkan disini adalah kenali bentuk badan anda dan dari situ, uols boleh set fitness goal uols sendiri.

Semua orang unik dan ada kelebihan masing-masing. Bukan main hantam kromo ja. Nampak orang yang kurus kering terus body goal. Aihh emosi iols dengar body goals nih. 

Fitness and beauty comes in all shapes and sizes and we should celebrate that!

Like I said, find what works for you.

Comments

Others Also Read This!

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk   Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus?  Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran.  Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan.  Baca:  Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan at...

Mat Bangla Lelaki Sejati?

Adik manisss mana mau pigi? Hari tu lepas akak habis kerja dalam pukul 10 lebih, singgahlah kat Petron ni nak isi minyak kereta kan. By the way, akak rekomen sangat Petron ni sebab ternyata kereta akak amat power, penggunaan minyak yang jimat tetapi efficient dan customer service dia pun tip top. Masa nak isi minyak tu, pump attendan mamat bangla ni pun datanglah tolong akak pergi bayarkan kat kaunter. Lepas tu dia datang borak2 dengan iols "Mau balik mana?" "Mau balik rumah la. Baru balik kerja." "Wahhh perempuan malam-mala pun kerja ka? Tapi sini Malaysia banyak senang ah. ada banyak kerja." "ye lah..kena kerja la cari duit." "Sana Bangla ah, perempuan tidak payah kerja. Kami tidak bagi perempuan kerja." "Nanti dia nak beli baju, beli mekap macam mana?" "Itu kami lelaki la bagi belanja. Dia tidak payah kerja. Duduk rumah saja." "Wahh bagus ah. Sini Malaysia terb...

3 Produk Meal Replacement Di Watsons

 3 Produk Meal Replacement Di Watsons Image: Unsplash/ Derick Mckinney Adakah anda sedang cuba menurunkan berat badan tetapi sukar untuk mengawal pengambilan kalori harian? Atau anda seorang yang sentiasa sibuk, sering skip meals , dan sukar untuk mencari makanan yang sihat dan seimbang dek kerana jadual seharian yang padat? Meal replacement mungkin adalah jawapan yang anda cari. Apa Itu Meal Replacement ? Meal replacement adalah pengganti makanan yang secara amnya, mempunyai kiraan kalori sekitar 200–400 kalori dan mengandundi protein, serat serta vitamin dan mineral penting yang mencukupi. Apa Perbezaan Meal Replacement & Protein Shake? Meal replacement shake dan protein shake mempunyai kegunaan dan manfaat yang berbeza.  Meal replacement - Bertujuan menggantikan makanan anda supaya ia mesti mengandungi nutrien penting (karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral) Protein shake - bertujuan untuk mencukupkan atau menambah protein dalam pemakanan seharian...

Garam Bukit Himalaya: Lagi Elok Daripada Garam Biasa?

Garam Bukit Himalaya: Lagi Elok Daripada Garam Biasa? "Kiah, kalau kau nak beli garam kan, elok beli garam Himalaya yang warna pink. Sebab aku ada baca kat Facebook hari tu, garam ni lagi elok banding dengan garam putih tu" Si Kiah ni tadi pun kebingungan. Betul ke garam pink Himalaya tu lagi elok. Harga dia pulak bukanlah murah banding garam biasa. Dunia Sains Pemakanan/ Nutrition ni kalau untuk yang tidak berapa arif, memang sedikit membingungkan.  So much conflicting information, so many diet trends to keep up with. Itu tak masuk lagi cerita pasal makanan sihat.  Apa I perlu makan kalau I nak kurus? Kenapa semua makanan "sihat" imported dan mahal-mahal belaka? Perlu ke nak makan olive oil, chia seed, oats, almond milk, yogurt kalau nak kurus? Kalau kalian baca artikel ni, mesti kalian rasa makanan secara sihat tu susah dan mahal kan? Kawan-kawan sis ramai yang tanya soalan berkaitan pemakanan. Contohnya, betul ke kalau I makan ni, I boleh kurus? Ataup...

Adults Only! No Kids-Allowed Hotels In Malaysia

 Adults Only! No Kids-Allowed Hotels In Malaysia Image: Unsplash/ Muhammadh Samy We love our children yes? Traveling with kids can be fun, crazy but undeniably a little loud and chaotic. So sometimes you need an adult-only getaway with peace and quiet guaranteed. My first experience of an adults-only hotel was  Mama Bella's Retreat in Lombok a few years back and let me tell you, it was the most refreshing hotel experience I had. No running, screaming, crying kids and all guest was just minding their own business, reading & lazying by the pool. For those who are looking to escape everything, including the kids, this list provides you 2 adults-only hotels in Malaysia  1. The Banjaran Hotsprings Retreat, Ipoh 15-minute drive away from Ipoh city and 2 hours from Kuala Lumpur, The Banjaran Hotsprings Retreat is a luxury spa resort built around the beauty of nature. Read:  27 Best Things To Do In Ipoh   With 44 Garden, Water, and Lake villas, it is  th...