Kulit Menggeleber Bila Berat Badan Turun Mendadak?

Orang yang sama, cuma beza 2 minit.

Sering kali didalam media sosial, banyak perkongsian gambar-gambar atau cerita major weight loss yang sangat WOW!

Daripada 150kg turun 70kg. Daripada tersangat obese dengan kegigihan dan kecekalan, boleh transform jadi langsing.

Seperti tidak pernah gemuk langsung! Takde stretchmarks, takde selulit.

Lepas tu uols pun bersemangat waja ingin menjadi seperti mereka. Impikan flat abs, bontot yang up, paha yang bebas selulit dan lengan yang cantik terbentuk.

Maka uols pun berusaha jaga makan, exercise separuh mati. Bila boss suruh OT, uols jeling dia lalu berkata

"Boss tak paham ke ha?! Saya kena pegi gym! saya nak KURUS!"

Selepas 3 bulan, 6 bulan, uols pun berjaya kurangkan daripada 100kg ke 60kg tapi masih tidak berpuas hati kerana perut menggeleber, lengan pulak jiggle-jiggle, paha wiggle-wiggle.

Tapi uols tertekan kenapa tak jadi sebijik dalam kisah transformation tu.

Pendek kata, korang ada banyak excess/ loose skin atau lebihan kulit yang menggeleber.

Sis tak cakap gambar-gambar transformation tu semua tipu. Cuma kebanyakkan gambar/cerita transformation yang kita nampak tidak jujur sepenuhnya.

What we always see in social media.

Apa yang kita jarang nampak tapi inilah proses weight transformation yang jujur

Kalau uols nak follow weight loss transformation, ke fitness ke, sis sarankan follow mereka yang real and relatable. Bukan la follow instapemes Malaysia yang dok posing cantik 24/7 yang kemudian jual teh kurus, obat kurus, waist trainer dan produk kurus lain.

Sejujurnya, terlalu banyak info tidak betul and cerita dongeng fantasi tentang weight loss.

Pernah ada yang berdebat bila sis dan seorang lagi bertanya "Where did all the loose skin go?" di sekeping gambar transformasi.

Direplynya kita "Pegi gym boleh hilangkan semua tu. I tengok kawan-kawan i pegi gym okay je. Kurus."

Iye memang la kurus, memang hilang berat badan. Ni sis nak khabar kulit-kulit lebihan tu bukan magik hilang macam tu sahja.

Yang cakap I tengok kawan2 pegi gym tu pernah ke nampak dia bogel depan mata nak assess lebihan kulit dia macam mana. Tak pernah kan?

Major weight loss ada step 1, 2 dan 3 tapi yang ditunjukkan cuma step 1 dan 3. Haaa gitu la.

Apa yang tidak ditunjukkan adalah macam mana rupa lebihan kulit selepas penurunan berat badan yang drastik sebelum pembedahan plastik untuk membuang lebihan kulit tu.

Uols harus baca REAL TRANSFORMATION AND THIS. very honest and real. Dan dia tidak segan untuk tunjuk perkara sebenar.

Kulit kita adalah organ terbesar dan ianya boleh meregang sesuai dengan pertambahan berat badan.

Namun apabila kita kehilangan berat badan dengan banyak dan mendadak, kulit mempunyai keupayaan yang terbatas untuk kembali ke bentuk asal dan ini juga dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti umur, jantina dan genetik.

Okay uols bayangkan macam ni.

Kulit adalah belon yang ditiup sampai mengelembung besar. Udara dalam belon itu pulak adalah lemak.

Bila uols lepaskan udara dalam belon, belon tu akan menggeleber kan?

Ha begitu la juga kulit kita manusia ni.

Sis ni dulu takde la sampai tahap obese tapi 70kg untuk 150cm semasa berusia 15 tahun tu nightmare la jugak kan. Walaupun begitu, sis ada loose skin di lengan dan sedikit di perut dan belakang.

Setiap kali melambai-lambai, ada chicken wing arms menggeleber gitu kan. Kawan iols siap bagi nama "Jelly-jelly" lagi.

So macam mana nak hilangkan loose skin tu?

Kalau loose skin uols sedikit sahaja dan cuma di bahagian spesifik, dermatologist boleh menggunakan alat non-invasive untut mengetatkan kulit.

Tetapi untuk mereka yang terlalu banyak lebihan kulit, tiada cara lain melainkan pembedahan untuk membuang kulit-kulit lebihan tersebut.

Doktor bedah akan membuang kulit lebihan daripada perut, belakang badan, paha, lengan, dada —dengan syarat uols boleh maintain berat yang sama untuk 6 bulan.

Jika terlalu banyak bahagian badan yang terlibat, pembedahan perlu dilakukan beberapa peringkat untuk mengurangkan risiko pembedahan dan kesakitan selepas pembedahan.

Macam mana pulak nak kurangkan loose skin ni?

1. Elakkan penurunan berat yang mendadak - slow and steady. Target 1-2kg dalam satu minggu.

2. Buat strentgh atau weight training - Jangan terlalu bergantung dengan diet dan cardio sahaja untuk kurus. Uols perlu membina otot untuk 'mengisi' ruang-ruang kosong yang dulunya diisi oleh lemak-lemak.

3. Boost your body's collagen production - pastikan diet uols kaya protein, omega 3 dan vitamin C kerana nutrien ini merangsang penghasilan kolagen badan. Pastikan minum air dengan cukup ye uols!

READ MORE HERE

http://www.mensfitness.com/weight-loss/burn-fat-fast/can-you-get-rid-loose-skin-after-major-weight-loss

https://authoritynutrition.com/loose-skin-after-weight-loss/

Comments

Others Also Read This!

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus? Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran. Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan. Baca: Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan at...

3 Produk Meal Replacement Di Watsons

3 Produk Meal Replacement Di Watsons Image: Unsplash/ Derick Mckinney Adakah anda sedang cuba menurunkan berat badan tetapi sukar untuk mengawal pengambilan kalori harian? Atau anda seorang yang sentiasa sibuk, sering skip meals , dan sukar untuk mencari makanan yang sihat dan seimbang dek kerana jadual seharian yang padat? Meal replacement mungkin adalah jawapan yang anda cari. Apa Itu Meal Replacement ? Meal replacement adalah pengganti makanan yang secara amnya, mempunyai kiraan kalori sekitar 200–400 kalori dan mengandundi protein, serat serta vitamin dan mineral penting yang mencukupi. Apa Perbezaan Meal Replacement & Protein Shake? Meal replacement shake dan protein shake mempunyai kegunaan dan manfaat yang berbeza. Meal replacement - Bertujuan menggantikan makanan anda supaya ia mesti mengandungi nutrien penting (karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral) Protein shake - bertujuan untuk mencukupkan atau menambah protein dalam pemakanan seharian...

Perlukah Meal Replacement Untuk Kurus?

Perlukah Meal Replacement Untuk Kurus? Image: Unsplash/ Nature Zen Sedar tak sedar, kita dah masuk bulan Ogos, 2022 tinggal 4 bulan saja lagi. Sesiapa yang berazam untuk kurus tahun 2022, sudah tercapaikah azam tu? 😋 Bila kita nak mengurangkan berat badan, 80% adalah pemakanan dan 20% senaman tapi percayalah, 80% pemakanan tu yang paling susah nak buat. Betul tak uols? Diet asyik ke laut dalam saja dan sukar untuk mengawal pengambilan kalori seharian. Ramai yang cuba kurus dengan mengambil meal replacement tapi perlukah meal replacement untuk kurus? Baca: Nasi Penyebab Kegemukkan? Apakah Itu Meal Replacement ? Meal replacement adalah pengganti makanan yang secara amnya, mempunyai kiraan kalori sekitar 200–400 kalori dan mengandungi protein, serat serta vitamin dan mineral penting yang mencukupi. Macam Mana Minum Meal Replacement Boleh Kurus? Konsep meal replacement ni adalah untuk menggantikan makanan biasa anda dengan minuman rendah kalori yang kemudiannya membantu...

Bolehkah Lemak Bertukar Menjadi Otot?

Bolehkah Lemak Bertukar Menjadi Otot? Emily Sea/Unsplash Kadang-kadang kita akan jumpa personal trainer yang bagi nasihat "You kena buat squat/ sit up. You kena buat weight training untuk tukar lemak-lemak dalam badan jadi otot." Ataupun penjual supplement yang bagi claim yang bombastic "Fat burner ni boleh tukar lemak jadi otot tau!" "Kita kena ambik whey protein sebab whey protein boleh tukar lemak jadi otot" Tapi sebenarnya, bolehkah lemak bertukar menjadi otot melalui senaman atau pengambilan fat burner? Jawapannya TIDAK BOLEH ya wahai kawan-kawan. Ianya mustahil dan tidak akan berlaku kerana lemak dan otot adalah dua benda yang berbeza dan tidak boleh bertukar ganti. Dia ibarat macam ni, boleh kah kita tukar buah oren jadi epal? Haa, tak boleh kan sebab dua-dua tu buah yang berlainan. Kita hanya boleh bina otot dan bakar lemak. Dua proses yang berasingan tetapi boleh berlaku secara serentak. Apa Beza Lemak Dengan Otot? Kedua-dua lemak dan otot adal...

Apa Yang RM350 Per Shot?

This picture has nothing to do with this post. I just like it. bwahaha CPPS ni ada seorang kawan yang dikenali melalui Tinder sejak 1-2 tahun lepas , kita namakan dia Mr. Horny Goat Weed (HGW) .Weols cuma chatting on and off sebab dia banyak bekerja off shore dan tidak pernah berjumpa pun. Tapi HGW adalah seorang kawan yang baik kerana selalu ada apabila CPPS memerlukan seseorang to talk to or a shoulder to cry on gitu. Bukanlah tidak pernah plan untuk berjumpa tetapi setiap kali tu ada aral melintang, masing-masing sibuk dengan kehidupan sendiri. Yang tak boleh blah tu, HGW siap pesan dengan CPPS. "We can meet, you know, go out and have coffee but with ONE CONDITION." Uishhh ada condition you. Takut kiteeee. "Jangan cerita pasal I dalam blog you." KAH! Okay tapi tak jadi jumpa punnnn. That was a year ago. Nak dijadikan cerita, baru-baru ni HGW berada di darat dan CPPS pulak tengah emosi masalah dunia. So HGW dengan baik hati offer bawak iols kelu...

Jelly Belli

Search This Blog