Kulit Menggeleber Bila Berat Badan Turun Mendadak?

Orang yang sama, cuma beza 2 minit.

Sering kali didalam media sosial, banyak perkongsian gambar-gambar atau cerita major weight loss yang sangat WOW!

Daripada 150kg turun 70kg. Daripada tersangat obese dengan kegigihan dan kecekalan, boleh transform jadi langsing.

Seperti tidak pernah gemuk langsung! Takde stretchmarks, takde selulit. 

Lepas tu uols pun bersemangat waja ingin menjadi seperti mereka. Impikan flat abs, bontot yang up, paha yang bebas selulit dan lengan yang cantik terbentuk.

Maka uols pun berusaha jaga makan, exercise separuh mati. Bila boss suruh OT, uols jeling dia lalu berkata

"Boss tak paham ke ha?! Saya kena pegi gym! saya nak KURUS!"

Selepas 3 bulan, 6 bulan, uols pun berjaya kurangkan daripada 100kg ke 60kg tapi masih tidak berpuas hati kerana perut menggeleber, lengan pulak jiggle-jiggle, paha wiggle-wiggle.

Tapi uols tertekan kenapa tak jadi sebijik dalam kisah transformation tu. 

Pendek kata, korang ada banyak excess/ loose skin atau lebihan kulit yang menggeleber.

Sis tak cakap gambar-gambar transformation tu semua tipu. Cuma kebanyakkan gambar/cerita transformation yang kita nampak tidak jujur sepenuhnya.

What we always see in social media.

Apa yang kita jarang nampak tapi inilah proses weight transformation yang jujur

Kalau uols nak follow weight loss transformation, ke fitness ke, sis sarankan follow mereka yang real and relatable. Bukan la follow instapemes Malaysia yang dok posing cantik 24/7 yang kemudian jual teh kurus, obat kurus, waist trainer dan produk kurus lain.  

Sejujurnya, terlalu banyak info tidak betul and cerita dongeng fantasi tentang weight loss.

Pernah ada yang berdebat bila sis dan seorang lagi bertanya "Where did all the loose skin go?" di sekeping gambar transformasi.

Direplynya kita "Pegi gym boleh hilangkan semua tu. I tengok kawan-kawan i pegi gym okay je. Kurus."

Iye memang la kurus, memang hilang berat badan. Ni sis nak khabar kulit-kulit lebihan tu bukan magik hilang macam tu sahja. 

Yang cakap I tengok kawan2 pegi gym tu pernah ke nampak dia bogel depan mata nak assess lebihan kulit dia macam mana. Tak pernah kan?

Major weight loss ada step 1, 2 dan 3 tapi yang ditunjukkan cuma step 1 dan 3. Haaa gitu la.

Apa yang tidak ditunjukkan adalah macam mana rupa lebihan kulit selepas penurunan berat badan yang drastik sebelum pembedahan plastik untuk membuang lebihan kulit tu.

Uols harus baca REAL TRANSFORMATION AND THIS. very honest and real. Dan dia tidak segan untuk tunjuk perkara sebenar.

Kulit kita adalah organ terbesar dan ianya boleh meregang sesuai dengan pertambahan berat badan. 

Namun apabila kita kehilangan berat badan dengan banyak dan mendadak, kulit mempunyai keupayaan yang terbatas untuk kembali ke bentuk asal dan ini juga dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti umur, jantina dan genetik. 

Okay uols bayangkan macam ni.

Kulit adalah belon yang ditiup sampai mengelembung besar. Udara dalam belon itu pulak adalah lemak. 

Bila uols lepaskan udara dalam belon, belon tu akan menggeleber kan? 

Ha begitu la juga kulit kita manusia ni. 

Sis ni dulu takde la sampai tahap obese tapi 70kg untuk 150cm semasa berusia 15 tahun tu nightmare la jugak kan. Walaupun begitu, sis ada loose skin di lengan dan sedikit di perut dan belakang.

Setiap kali melambai-lambai, ada chicken wing arms menggeleber gitu kan. Kawan iols siap bagi nama "Jelly-jelly" lagi.

So macam mana nak hilangkan loose skin tu?

Kalau loose skin uols sedikit sahaja dan cuma di bahagian spesifik, dermatologist boleh menggunakan alat non-invasive untut mengetatkan kulit.

Tetapi untuk mereka yang terlalu banyak lebihan kulit, tiada cara lain melainkan pembedahan untuk membuang kulit-kulit lebihan tersebut.

Doktor bedah akan membuang kulit lebihan daripada perut, belakang badan, paha, lengan, dada —dengan syarat uols boleh maintain berat yang sama untuk 6 bulan.

Jika terlalu banyak bahagian badan yang terlibat, pembedahan perlu dilakukan beberapa peringkat untuk mengurangkan risiko pembedahan dan kesakitan selepas pembedahan. 

Macam mana pulak nak kurangkan loose skin ni?

1. Elakkan penurunan berat yang mendadak - slow and steady. Target 1-2kg dalam satu minggu.

2. Buat strentgh atau weight training - Jangan terlalu bergantung dengan diet dan cardio sahaja untuk kurus. Uols perlu membina otot untuk 'mengisi' ruang-ruang kosong yang dulunya diisi oleh lemak-lemak. 

3. Boost your body's collagen production - pastikan diet uols kaya protein, omega 3 dan vitamin C kerana nutrien ini merangsang penghasilan kolagen badan. Pastikan minum air dengan cukup ye uols!


READ MORE HERE

http://www.mensfitness.com/weight-loss/burn-fat-fast/can-you-get-rid-loose-skin-after-major-weight-loss

https://authoritynutrition.com/loose-skin-after-weight-loss/