Green Tea Untuk Kurus?

Umum tau yang green tea ni banyak kebaikan untuk kesihatan dan popular dikalangan mereka yang cuba mengurangkan berat badan.

Sebelum ni CPPS ada bercerita pasal Green Tea DISINI.

Green Tea memang banyak kelebihan tapi dari segi membantu proses mengurangkan berat badan macam mana pulak?

Secawan green tea mengandungi kafein (24-40 mg) yang kurang daripada kopi (100-200 mg), namun masih mampu mempunyai kesan.

Banyak kajian telah membuktikan yang kafein adalah stimulant yang membantu untuk membakar lemak, meningkatkan stamina dan tenaga untuk aktiviti fizikal.

Sesuatu yang unik tentang green tea adalah ianya mengandungi EGCG (Epigallocatechin gallate), bahan yang boleh meningkatkan metabolisme.

Bahan-bahan dalam green tea ini meningkatkan paras hormon yang memecahkan lemak menjadi asid lemak yang kemudiannya dibakar sebagai tenaga.

Menurut kajian, green tea juga membantu untuk membakar lemak dengan lebih efisien ketika bersenam.

Badan manusia sentiasa menggunakan kalori walaupun ketika tidur atau berehat, sel-sel kita masih bekerja.

Green tea meningkatkan metabolisme badan dan membantu badan membakar lebih banyak kalori termasuk ketika berehat.

Satu lagi mekanisme bagaimana green tea membantu proses penurunan berat badan adalah kerana ianya membantu dalam proses hidrasi badan.

Seringkali bila badan kita dehydrated, signal itu disalah-ertikan sebagai lapar dan kita pun makan.

Padahal ketika itu, badan kita kekurangan air.

Now comes the question how much should you drink per day?

Setakat minum segelas sehari memang takkan ada kesan. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 2-3 gelas sehari, TANPA GULA!

Kalau macam CPPS ni, memang tak lah 2-3 gelas sehari. 1 gelas pun belum tentu lepas sebab pemalas. Banyak lagi benda CPPS nak minum.

Jadi CPPS ambil Green Tea Extract supplement.

Mana nak beli?

Ada banyak jenis supplement green tea tapi pastikan bila anda nak beli supplement green tea ni, pastikan dinyatakan berapa peratus EGCG sebab yang bagi health benefit adalah EGCG tersebut.

Extracts are usually more potent and effective. Just saying.

Baca Green Tea Drink VS Extract DISINI atau INI

CPPS pakai yang ini. 500mg, 14% polyphenols and 50% EGCG.

Kalau tak nak telan supplement pun takpe, janji minum sekurang-kurangnya 2-3 gelas sehari untuk dapat kesan.

Bila dah minum green tea untuk kurus, bukanlah bermaksud anda boleh melantak apa sahaja dan tak bersenam langsung lalu berharap nak kurus.

Itu bengong namanya.

Green tea ni cuma sampingan. Yang utama kena jaga makan dan bersenam.

Comments

Others Also Read This!

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus? Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran. Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan. Baca: Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan at...

Otot Lagi Berat Daripada Lemak?

Otot Lagi Berat Daripada Lemak? Pernah tak korang hadapi situasi macam ni. Bersenam dah all out, membanting tulang dan tenaga di gym. Dalam semangat nak lose weight tu, timbang diri setiap jam, setiap hari! Disebabkan dah berabis workout dan mengamalkan diet rumput rumpai, korang pun expect berat turun kan? Tiba-tiba bila naik atas penimbang tu, berat tak turun pun. Maintain je. Kadang-kadang lagi teruk. BERAT NAIK PULAK!! Bila terjadi perkara macam ni, korang pun berjalan perlahan-lahan ke sudut bilik, dan mengerekot di dalam bilik yang gelap sambil mengenang nasib. Sangat mematahkan semangat, berkecamuk jiwa dan raga. I know. I've been there. CPPS pun pernah mengalami perkara yang sama Workout dah betul, diet pula calorie deficit. You have done everything right but your weight INCREASED! Rasa nak putus asa dan minum racun rumpai. Kemudian ahli keluarga, PT atau kakak cleaner gym dengan penuh rasa kasihan cuba memujuk. "Hey! don't worry. You are gainin...

Perlukah Meal Replacement Untuk Kurus?

Perlukah Meal Replacement Untuk Kurus? Image: Unsplash/ Nature Zen Sedar tak sedar, kita dah masuk bulan Ogos, 2022 tinggal 4 bulan saja lagi. Sesiapa yang berazam untuk kurus tahun 2022, sudah tercapaikah azam tu? 😋 Bila kita nak mengurangkan berat badan, 80% adalah pemakanan dan 20% senaman tapi percayalah, 80% pemakanan tu yang paling susah nak buat. Betul tak uols? Diet asyik ke laut dalam saja dan sukar untuk mengawal pengambilan kalori seharian. Ramai yang cuba kurus dengan mengambil meal replacement tapi perlukah meal replacement untuk kurus? Baca: Nasi Penyebab Kegemukkan? Apakah Itu Meal Replacement ? Meal replacement adalah pengganti makanan yang secara amnya, mempunyai kiraan kalori sekitar 200–400 kalori dan mengandungi protein, serat serta vitamin dan mineral penting yang mencukupi. Macam Mana Minum Meal Replacement Boleh Kurus? Konsep meal replacement ni adalah untuk menggantikan makanan biasa anda dengan minuman rendah kalori yang kemudiannya membantu...

Deko Laman Kecil

Minggu lepas sis ada post gambar makeover laman rumah yang siap dalam masa 3 hari. Rupanya ramai jugak yang ingin mempunyai laman yang cantik dan kemas kan. Ye la, balik kerja stress petang-petang. Jadi kalau ada laman yang kemas, hati pun sejuk dan tenang je. So uols pun bertanya-tanya macam mana sis buat laman tu? Ahh senang aja. Janji ada kerajinan, kemahuan dan sudah tentunya kena ada modal sikit. Laman yang sis makeover tu adalah laman rumah mak weols. Sedeh nengoknya terbiar macam tu. Sayang tak buat apa-apa sebab lokasi dan saiz dia penuh dengan potensi untuk menjadi sebuah laman yang cantik. Idea untuk deko laman itu memang ada cuma proses melaksanakannya membuat otak sis jam. Tanah rumah tu mendap dan turun beberapa inci. Jadi ada ruang yang perlu diisi supaya laman itu nanti sama rata dengan konkrit rumah. Mana lagi nak tanam bunga, rumput dan deko? Sebenarnya sis tak tau macam mana nak mula sehinggalah satu hari tu, iols ikut sepupu sis, si JJ beli...

Perlu Ke Fat Burner Kalau Nak Kurus?

Perlu Ke Fat Burner Kalau Nak Kurus? Seringkali saya diajukan soalan "Okay tak fat burner ni?" "Apa fat burner terbaik kalau nak kurus?" "Perlu ke ambik fat burner kalau nak kurus?" "Ish tak bahaya ke?" Sebelum ni iols pernah sentuh sedikit cerita pasal fat burner KAT SINI . Apa Itu Fat Burner? Fat burner ni adalah supplement yang sering digunakan untuk membakar lemak. Kebanyakkan fat burner yang terdapat di pasaran adalah bersifat termogenik. Apa Itu Termogenik? Ianya adalah proses peningkatan metabolisme badan. Apabila metabolisme badan tinggi --> lebih banyak kalori akan dibakar. Contohnya: Tanpa fat burner : penggunaan kalori harian 2000kcal Dengan fat burner : penggunaan kalori harian 2200kcal Jadi, fat burner ni sebenarnya bukanlah membakar lemak secara langsung. Bukan makan je terus lemak uols tu cair gitu tau. Antara bahan-bahan termogenik yang biasanya digunakan dalam fat burner adalah seperti kafein, guara...

Jelly Belli

Search This Blog