Green Tea Untuk Kurus?

Umum tau yang green tea ni banyak kebaikan untuk kesihatan dan popular dikalangan mereka yang cuba mengurangkan berat badan.

Sebelum ni CPPS ada bercerita pasal Green Tea DISINI. 

Green Tea memang banyak kelebihan tapi dari segi membantu proses mengurangkan berat badan macam mana pulak?

Secawan green tea mengandungi kafein (24-40 mg) yang kurang daripada kopi (100-200 mg), namun masih mampu mempunyai kesan. 

Banyak kajian telah membuktikan yang kafein adalah stimulant yang membantu untuk membakar lemak, meningkatkan stamina dan tenaga untuk aktiviti fizikal. 

Sesuatu yang unik tentang green tea adalah ianya mengandungi EGCG (Epigallocatechin gallate), bahan yang boleh meningkatkan metabolisme.

Bahan-bahan dalam green tea ini meningkatkan paras hormon yang memecahkan lemak menjadi asid lemak yang kemudiannya dibakar sebagai tenaga. 

Menurut kajian, green tea juga membantu untuk membakar lemak dengan lebih efisien ketika bersenam. 

Badan manusia sentiasa menggunakan kalori walaupun ketika tidur atau berehat, sel-sel kita masih bekerja. 

Green tea meningkatkan metabolisme badan dan membantu badan membakar lebih banyak kalori termasuk ketika berehat. 

Satu lagi mekanisme bagaimana green tea membantu proses penurunan berat badan adalah kerana ianya membantu dalam proses hidrasi badan. 

Seringkali bila badan kita dehydrated, signal itu disalah-ertikan sebagai lapar dan kita pun makan. 

Padahal ketika itu, badan kita kekurangan air. 

Now comes the question how much should you drink per day?

Setakat minum segelas sehari memang takkan ada kesan. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 2-3 gelas sehari, TANPA GULA!

Kalau macam CPPS ni, memang tak lah 2-3 gelas sehari. 1 gelas pun belum tentu lepas sebab pemalas. Banyak lagi benda CPPS nak minum. 

Jadi CPPS ambil Green Tea Extract supplement. 

Mana nak beli?

Ada banyak jenis supplement green tea tapi pastikan bila anda nak beli supplement green tea ni, pastikan dinyatakan berapa peratus EGCG sebab yang bagi health benefit adalah EGCG tersebut. 

Extracts are usually more potent and effective. Just saying.

Baca Green Tea Drink VS Extract DISINI  atau INI

CPPS pakai yang ini. 500mg, 14% polyphenols and 50% EGCG.

Kalau tak nak telan supplement pun takpe, janji minum sekurang-kurangnya 2-3 gelas sehari untuk dapat kesan.

Bila dah minum green tea untuk kurus, bukanlah bermaksud anda boleh melantak apa sahaja dan tak bersenam langsung lalu berharap nak kurus. 

Itu bengong namanya.

Green tea ni cuma sampingan. Yang utama kena jaga makan dan bersenam.