Kelebihan Supplement Magnesium Untuk Kesihatan

Pada pendapat peribadi CPPS, magnesium ni adalah satu mineral/ supplement yang agak kurang diketahui kebaikkannya. 

Magnesium ni tak mahal. Dalam banyak-banyak supplement, magnesium ni kiranya dalam kategori murahan je. Tapi tersangatlah banyak kelebihannya.

Selain vitamin C, magnesium adalah antara supplement yang CPPS nampak dan rasa perubahannya.

1. Baik Untuk Merehatkan Otot

Kadang-kadang, weols ni perlu bertugas ketika sales atau event yang memerlukan weols berdiri for most of the 12 hours. Bukan sahaja berdiri, malah weols juga harus kesana kemari berpura-pura rajin melayani pelanggan.

Malam tu sampai ke esoknya, weols memang akan sakit satu badan.

So senior-senior rekomen, sebelum tidur malam tu, telan 1-2 biji magnesium.

Ajaib sekali, besoknya badan tak sakit malah segar bugar! 

Kebiasaanya ramai yang akan MC selepas event macam ni, EXCEPT ME. because me is stwong 


2. Membantu Mengurangkan Senggugut

CPPS adalah antara manusia yang mengalami senggugut ketika period. Disebabkan tak nak membiasakan diri telan panadol menstrual, iols akan telan coklat dan perlu tahan sakit 30 minit sebelum coklat tu boleh meredakan sedikit period cramps.

Tapi selalunya CPPS kecundang juga dan telan panadol sebab sangat tak selesa terutamanya ketika bekerja.

Tetapi ada sekali tu, sudahlah period cramps, sakit kepala pulak. 

So CPPS telan 2 bijik magnesium dan tido awal.

Besoknya OMG, seperti matahari yang terbit di ufuk! 

Cramps gone, tension headache gone. 

3. Membantu Mengurangkan Lenguh Badan Selepas Bersenam 

Sis ni kan suka pegi angkat-angkat besi kat gym. So biasanya memang badan akan sedikit sakit keesokkan harinya.

Selain minum protein, pengambilan magnesium juga boleh membantu untuk mengurangkan muscle soreness due to the muscle relaxation properties.

4.Tidur Yang Lebih Lena 

Haaaa yang ni favourite CPPS.

Iols ni bukanlah seorang yang sering mengalami masalah sukar hendak tidur. Tetapi lebih kepada sering terjaga beberapa kali dalam satu malam. 

Lagi seram kalau terbangun tepat jam 3am. Terbayang kejap cerita Exorcism of Emily Rose uols!

So CPPS ni tidur yang agak kurang berkualiti la.

Bila bangun keesokkan harinya pulak, badan jadi lesu. Padahal cukup 7-8 jam tidur.

Sejak mengamalkan magnesium ni, iols dah jarang terbangun tengah pagi buta. Celik mata bila dah cukup time nak bangun. Badan pulak rasa segar bugar macam cukup rehat.

Sampai tahap melompat dari katil sebab semangat punya pasal kan. 

Okay tu over. Bangun nak pegi kerja memang tak lah, tapi kalau bangun hari cuti ke nak gi roadtrip ke then yes, melompat dari katil.

Tapi ini semua adalah pengalaman peribadi iols. Lain orang lain badan tetapi kebanyakkannya share benefit yang sama, which is better sleep quality. 

Kalau hari dimana CPPS penat sangat, sakit kepala atau moody, sebelum tido tu iols minum segelas susu dan ambik 1-2 bijik magnesium.

Trust me, you'll sleep very well and feel soooo much better the next day.

Lepas tu kan, bila kita travel ke tempat yang baru, biasanya kita cenderung untuk mengalami sembelit. 

Untuk mengatasi masalah ni, colleagues iols biasanya akan bawak magnesium ni kemana sahaja dia travel. Helps to reduce constipation tau.

Basically sums up what I've shared. I love magnesium!!

Apa Sebenarnya MAGNESIUM Ni?

Magnesium adalah mineral ke-4 yang paling banyak dalam badan kita dan 60% mineral ini boleh didapati di tulang.

Juga dikenali sebagai tranquilizer mineral kerana ia membantu meredakan kegelisahan. 

Penting untuk beratus tindak balas kimia badan namun ramai antara kita yang kekurangan magnesium kerana cara hidup moden: -

• Pemakanan (banyak makan makanan proses, kurang sayuran dan buah-buahan, proses penanaman moden yang mengurangkan kandungan magnesium dalam tanah)
• Gaya hidup - stress, pengambilan ubat-ubatan

Apa Kebaikan Magnesium?

1. Involved in more than 600 reactions in our body
2. Boost exercise performance
3. Fights depression
4. Benefit against Type 2 Diabetes & reduces insulin resistance
5. Can lower blood pressure
6. Has anti-inflammatory properties
7. Can help prevent migraine
8. Improves PMS symptoms (cramps, mood swings)

Antara simptom kekurangan magnesium adalah:

• Otot sering kejang
• Sistem penghadaman yang lemah
• Resah gelisah
• Mengalami kesukaran untuk tidur

Mengikut pengalaman sis, kebanyakkan customer yang carik magnesium ni adalah untuk cardiovascular issues (especially hypertension), constipation and sleep issues. 

Pernah tak korang dengar antara tips untuk mudah tidur adalah minum segelas susu suam sebelum tidur?

Kenapa mesti susu?

Sebab susu mengandungi calcium dan magnesium. Dua-dua ini adalah natural muscle relaxant. 

So uols, Magnesium adalah antara supplement yang CPPS highly recommend. #cppsapproved

Read more on Magnesium HERE, or HERE, HERE.

Disclaimer: Above is writer's personal testimony and not intended as a substitute for professional care and should not be used for diagnosing or treating a health condition or disease. If you have or suspect you have a health condition, you should consult your doctor