Bila Cik Panda Cuba Diet

Kalau uols masih ingat, iols pernah buat entry pasal body fat mass and skinny fat kat SINI.

If you want to read more on body fat, click THIS

Last iols check body composition was late last year. Masa tu body fat percentage was below 30% and visceral fat was 4%.

Okay la tu kan. All within the normal range.

Lepas tu hari tu, masa roadshow weols yang kekononnya Health & Beauty tu, Cik Panda buat la lagi sekali.

Iols hampir bunuh diri kerana body fat naik 30%, visceral fat naik 5%. Of course berat pun naik sikit.

Bladihel

Berat tu iols tak kisah sangat la tapi body fat percentage tu agak menyedihkan.

Makanya iols mula mengorak langkah untuk menangani masalah terlebih body fat.

1. Cut sugar intake

2. Cut simple carbs intake

So the next day, iols tak minum pun coffee or nescafe yang bagaikan nyawa iols tu throughout the whole day. Well, of course I still eat rice but reduced portion.

Minum air kosong dengan chia seeds. Mampu?

Malam tu iols sakit kepala. Sugar withdrawal kot tapi iols rasa ni sah-sah caffein withdrawal. Nampak alasan kat situ. heh

Nak dijadikan cerita, malam tu kenalan iols yang si personal trainer yang hensem lagi sado text iols. Rupanya tengah makan nasik.

"UNTUNGLAh makan nasi ayam. I kena cut la sekarang. Body fat naik mencanak! 30% dah"

"oh ye? I dulu 7% je, sekarang naik 24%"

WHAT?!

Yang sado tu pun 24% (24% for a guy is high-ish), inikan pula iols yang tak berapa sado. Then I'm good.

MISSION ABORT

The next day terus iols minum iced coffee yang teramat sedap tu. Hilang sakit kepala. Magik nauuuu.

So 1 day is how long my low sugar low carbs diet lasted.

A pat on the back for myself.

"For most people, the ultimate goal is to have a better-looking, healthier body, so don't become obsessed with this or any measurement. It's OK to use it, if only to put a number to the cosmetic changes you see in the mirror, to notice how your clothes fit, or track the effectiveness of your nutrition and training." -www.bodybuilding.com

Fakoff with body fat percentage. bodybuilding.com cakap tidak penting. Hewhew.

Comments

Others Also Read This!

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk

5 Produk Kurus Di Watsons: Jom Kita Review Bahan- Bahan Yang Terkandung Dalam Produk Adakah anda antara orang yang pernah beli produk kurus sebab terpengaruh dengan iklan atau testimoni kawan-kawan? Beli tapi kenapa ya tak kurus-kurus? Okay takpa sis, kita try pulak produk lain. Produk X ni orang cakap bagus, maka korang pun terpengaruh lepas tu beli lepas tu tak nampak result. Frustrating kan? Badan tak kurus pun, yang kurus tu dompet uols je. Produk kurus memang sentiasa laku sepanjang zaman. Kat mana-mana pun ada jual, banyak sangat kat pasaran. Tapi macam mana kita nak tau yang mana okay, yang mana tak okay dan bazir duit je nak beli? Ha, kenalah jadi pengguna yang bijak sisturs & brother sekalian. Ambik tahu apa bahan-bahan yang terkandung dalm produk tu, fahami macam mana produk ni membantu untuk menurunkan badan. Baca: Kenali Bahan Lazim Yang Terkandung Dalam Produk Kurus Atau Fat Burner Barulah kita tidak senang terpengaruh dengan iklan at...

Porn Puaka Di Gym

Tajuk mengundang kontroversi Sis ni bukan apa rajin pergi gym, selain nak bersenam, iols juga suka mencuci mata. Bukan setakat mencuci mata dengan jantan helok (I'm still hoping sebab gym iols pegi tu SENDUU), sis juga suka melihat gegadis yang fefeeling gedik dengan bermacam fesyen di gym tu. Biasanya gegadis newbie ni macam cendawan. Muncul sekejap di kala azam baru masih utuh yakni di awal tahun atau selepas perayaan di mana memasing nak kurus. Tunggulah 2 bulan kemudian langsung tak nampak batang hidung ataupun buttcheeks. Eh? Sebenarnya salah satu benda Cik Panda nak cerita pasal butt cheeks. Butt cheeks are absolutely NO NO except at the pool or beach when you are in your swimsuit. Cik Panda tak jealous la uols sebab Cik Panda tak hingin pun nak ada bontot yang jelly welly tu. ZAssssss So hari tu ada sorang minah ni baru 1st time iols nampak kat gym, tengah workout dengan bopren dia la gitu. Pakai sports bra je dengan really short shorts yang menampakkan ...

3 Produk Meal Replacement Di Watsons

3 Produk Meal Replacement Di Watsons Image: Unsplash/ Derick Mckinney Adakah anda sedang cuba menurunkan berat badan tetapi sukar untuk mengawal pengambilan kalori harian? Atau anda seorang yang sentiasa sibuk, sering skip meals , dan sukar untuk mencari makanan yang sihat dan seimbang dek kerana jadual seharian yang padat? Meal replacement mungkin adalah jawapan yang anda cari. Apa Itu Meal Replacement ? Meal replacement adalah pengganti makanan yang secara amnya, mempunyai kiraan kalori sekitar 200–400 kalori dan mengandundi protein, serat serta vitamin dan mineral penting yang mencukupi. Apa Perbezaan Meal Replacement & Protein Shake? Meal replacement shake dan protein shake mempunyai kegunaan dan manfaat yang berbeza. Meal replacement - Bertujuan menggantikan makanan anda supaya ia mesti mengandungi nutrien penting (karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral) Protein shake - bertujuan untuk mencukupkan atau menambah protein dalam pemakanan seharian...

Lelaki Gersang Bernafsu Puaka

Lelaki Gersang Bernafsu Puaka Kawan-kawan Cik Panda selalu cakap "Waaahhh untungla you. Ramai lelaki nak kat you." Arghhh itu semua ketahian. Kalau nak kat weols tapi niat tak ikhlas buat apa kan. Kalau tertarik dengan rupa fizikal Cik Panda baik tak payah. Rupa fizikal boleh berubah, esok-esok kalau Cik Panda dah tak gojes mojes mau lagi ke orang tu dengan Cik Panda? Sedangkan pantai pun berubah, inikan pula hati manusia. Gituuuuu. Cik Bear, kawan kepada Cik Meow cakap "Cik Panda tu memang lah cantik, ada body semua tapi tu lah semua lelaki nak kat dia sebab body dia. ha tu lah buat badan lagi." Cik Panda buat badan untuk kepuasan diri sendiri uols. Kepuasan yang macam ni ha "You can look but you can't touch." katanyaaa Cik Panda tak boleh la nak halang orang yang tergoda tengok tapi rimas lah iols nak menapis lalat-lalat bernafsu serakah ni. Sebab tu Cik Panda perlukan bodyguard/gym buddy/boyfriend upahan/tunang upahan. G...

Jom Bersenam!

Feeling tired, lazy but really needed an exercise that is quick and easy? Watch this video and try their simple and easy exercise! Lemak pun tidak bergegar oh kalau buat senaman ni. Got you didn't i? Jangan la marah. Hihi.

Jelly Belli

Search This Blog